Większość osób swoje biurowe obowiązki wykonuje głównie w pozycji siedzącej. Miejsce pracy powinno być przestrzenią, która nie tylko spełnia nasze potrzeby związane z wykonywaną pracą, ale również te związane ze zdrowiem. Krzesła biurowe, biurka z regulacją wysokości, bieżnie biurowe, rowery treningowe, fotele biurowe i ścianki wygłuszające to tylko przykłady elementów, które mogą pozytywnie wpłynąć na wykonywanie codziennych czynności.
• Aktywne miejsce pracy • Krzesła biurowe • Aktywne krzesła • Biurka z regulacją wysokości • Akustyka podczas pracy
Na rynku pojawia się coraz więcej mebli zachęcających do aktywności fizycznej.
Aktywne miejsce pracy
Dla większości osób znalezienie czasu na aktywny trening jest trudne. Jesteśmy ciągle zabiegani i stale brakuje nam wystarczającej ilości czasu, który moglibyśmy poświęcić na wykonywanie różnych aktywności. Osoby przesiadujące godzinami w biurach potrzebują jednak rozruszać swoje zasiedziałe ciała. Jak się jednak okazuje, ćwiczenie jest możliwe również przy pracy w biurze. Nasze wielogodzinne siedzenie przed monitorem warto wzbogacić aktywnościami fizycznymi - nawet proste, codzienne aktywności mają w sobie wiele korzyści, które potrafią wpływać na poprawę naszego samopoczucia i stanu fizycznego. Przykład? Zamiast korzystać z windy możemy wchodzić po schodach. Nawet takie małe zmiany są często początkiem wyrabiania pozytywnych nawyków. Innym przykładem jest naprzemiennie wstawanie i siadanie przed biurkiem co jakiś czas (wykonywanie przysiadów to dobry sposób na poprawienie krążenia). Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu przed budynkiem, w którym pracujemy poprawi nasze samopoczucie.
Małe, na pozór nic nieznaczące aktywności, jeśli są wykonywane regularnie, mogą z czasem przemienić się w zdrową rutynę, a ta z kolei wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Bieżnia biurowa lub rower to kolejne przykłady elementów do użytku dla wszystkich osób pracujących w biurach. Na stronie https://www.ajprodukty.pl/ każdy z nas może wybrać odpowiednie krzesło biurowe i inne elementy wyposażenia biura.
Krzesła biurowe
Krzesło biurowe powinno być zaprojektowane pod kątem liczby godzin spędzanych przy biurku każdego dnia. Jakościowe krzesła biurowe możemy dopasowywać do wagi i wzrostu. Takie krzesła zapewniają również wygodne podparcie dla ramion oraz nóg i dolnej części pleców. Jakościowe krzesło podąża za ruchami naszego ciała i pomaga prawidłowo usiąść. Warto wyposażyć biuro w ten element wyposażenia wnętrza, bo stanowi prawdziwy atut, który poprawia nasze samopoczucie i wydajność.
Aktywne krzesła
Jeżeli zależy nam na łatwej zmianie postawy, wówczas dobrym wyborem będzie aktywne krzesło. Jest to ergonomiczny mebel automatycznie wprawiający nasze ciało w ruch. Opisywany rodzaj krzesła umożliwia treningi w trakcie siedzenia. Przykładem aktywnego krzesła może być stołek balansujący lub siodłowy - wszystkie aktywują mięśnie tułowia i pleców oraz poprawiają postawę i krążenie krwi. A to wszystko praktycznie bez naszego wysiłku!
Biurka z regulacją wysokości
Jednym z popularniejszych elementów w przestrzeniach biurowych są biurka z regulacją wysokości. Meble te mają korzystny wpływ na komfort pracy. Dzięki zmianie pozycji z siedzącej na stojącą pozwalają naszym ciałom właściwie odpocząć. Regularne przerwy w czasie pracy w biurze w połączeniu ze zróżnicowaną postawą odciążają plecy. W końcu ciągłe wykonywanie tych samych ruchów w jednej pozycji będzie prowadzić do statyczności, co może ostatecznie prowadzić do urazów.
Łatwa obsługa pozwala dostosowywać biurko do naszych potrzeb, a różne wzory biurek z regulacją wysokości pozwalają na dobranie modelu idealnie pasującego do naszego środowiska pracy.
Akustyka podczas pracy
Zła akustyka w biurach jest powszechnym zjawiskiem, które obniża efektywność naszej pracy (zwłaszcza w otwartych przestrzeniach biurowych akustyka może stanowić duże wyzwanie dla pracowników, ponieważ jest tam znacznie więcej dźwięków). Właściwa koncentracja w miejscu pracy jest niezwykle ważna. Dźwięki w tle często zmniejszają naszą wydajność w trakcie wykonywanej pracy.
Z pomocą przychodzą elementy wyposażenia wnętrz, które pochłaniają dźwięki. Pierwszym z nich są ścianki działowe, dzięki którym możemy dzielić biura ekranami dźwiękochłonnymi, które z kolei rozbijają fale dźwiękowe w pomieszczeniu. Ekrany akustyczne skutecznie obniżają poziom hałasu.
Drugie rozwiązanie to ekrany biurkowe montowane bezpośrednio na blacie. Dają pracownikom możliwość skupienia się na wykonywanych obowiązkach bez rozpraszania się przez półszeptane rozmowy współpracowników czy stukające klawiatury.
Trzecie rozwiązanie to panele ścienne. Ich wybór składa się z różnych kolorów, rozmiarów i kształtów. Daje nam to możliwość dopasowywania i łączenia ich oraz tworzenia atrakcyjnych kompozycji według naszych upodobań. Każdy bez problemu znajdzie modele pasujące do wnętrza przestrzeni roboczych.
Warto dbać o swoje zdrowie w pracy, a odpowiednie meble mogą nam ułatwiać częstą zmianę pozycji i stymulować ciało do ruchu. Każdy pracodawca zyskuje dzięki większej aktywności swoich podopiecznych - w końcu ruch pozytywnie wpływa na samopoczucie, kreatywność i zdolności lepszego uczenia się.
Włocławek stawia na „zielony transport publiczny'. Miasto, jako jeden z trzech samorządów w Polsce, stara się o dofinansowanie na zakup autobusów napędzanych… Czytaj dalej »
Firma, która prowadzi składowisko w Łowiczku w powiecie aleksandrowskim, ma usunąć odpady. Taką decyzję podjęło dziś starostwo powiatowe. Przypomnijmy… Czytaj dalej »
Komfortowy sen to podstawa dobrego nastroju. Jeśli budzisz się niewyspany, masz problemy z koncentracją, nie masz ochoty ani energii do działania i każdy… Czytaj dalej »
Chcą wspólnie tworzyć przyjazne środowisko dla nowych inwestorów. Gmina Toruń oraz PGE Polska Grupa Energetyczna i PGE Energia Ciepła podpisały w środę… Czytaj dalej »
Rolety na dzień i noc są eleganckie, niezwykle praktyczne i dostępne w szerokiej gamie kolorów, tak aby jak najlepiej dopasować się do preferencji klientów… Czytaj dalej »
W miniony weekend (24-25.04), podczas I rundy Pucharu Polski w Legnicy drużyna kobieca ULKS Zryw Dobrcz w składzie: Ewelina Grzywińska, Weronika Siwak i Anna… Czytaj dalej »
Tylko do końca kwietnia tego roku wysyłka listów poleconych może być opłacana w postaci tradycyjnych znaczków pocztowych. Znaczki jednak nie znikają, nadal… Czytaj dalej »
Wśród popularnych sposobów na odchudzanie znajdują się zarówno diety eliminacyjne, jak i redukcyjne. Te pierwsze polegają na wykluczeniu z jadłospisu określonych… Czytaj dalej »
Tradycyjna ręczna maszynka do mięsa odeszła już do lamusa. Owszem, czasami ktoś jej używa, ale są to przypadki jednostkowe. Obecnie na rynku sprzętu kuchennego… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę