Zdrowy sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Jednak niełatwo zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu. Przeczytaj o tym, dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom i jak zmienić je na lepsze. Z tego artykułu dowiesz się też, gdzie kupić wysokiej klasy wyposażenie do sypialni, żeby każdego ranka budzić się pełnym energii.
Dlaczego warto zadbać o zdrowy sen?
Jak wskazują eksperci z bloga Komfort Snu, sen jest kluczowym elementem pozwalającym nam zachować równowagę. W jego trakcie organizm uruchamia specjalne procesy regeneracyjne i porządkujące, a najważniejszy z organów — mózg — zmienia swój tryb pracy i odpoczywa. Z naukowego punktu widzenia, sen to czysta chemia, a skomplikowane reakcje zachodzące między rozmaitymi substancjami bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie.
Dbając o odpowiednią ilość i jakość snu, wspierasz funkcjonowanie układu nerwowego, redukujesz napięcie emocjonalne i wzmacniasz układ immunologiczny. Jeśli śpisz wystarczająco długo i w komfortowych warunkach, jesteś mniej podatny na infekcje wirusowe i bakteryjne, a Twój organizm lepiej radzi sobie ze stanami zapalnymi.
Wartości zdrowego snu nigdy nie należy bagatelizować. Niestety, jak wskazują liczne badania, wielu Polaków ma trudności z zasypianiem i nie przykłada wagi do warunków panujących w sypialni. Rodzi to liczne problemy.
Co się dzieje, gdy śpimy źle?
Nawet jedna nieprzespana (lub źle przespana) noc zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jeśli przez dłuższy czas masz problemy z wysypianiem się, możesz odczuwać trudności z właściwą oceną sytuacji, kłopoty z pamięcią i poirytowanie. Osoby niewyspane osiągają gorsze wyniki w nauce i są mniej wydajne w pracy.
Problemy ze snem a otyłość
Kształtowanie złych nawyków w jakości lub ilości czasu poświęcanego na sen pośrednio wpływa także na inne dziedziny życia. Organizm, który nie miał warunków do pełnej regeneracji, odczuwa w ciągu dnia spadki energii. W takich sytuacjach niejeden sięga po wysokokaloryczne przekąski, które dadzą „kopa” na krótki czas. Zaniedbywanie diety, będące pośrednim skutkiem niewyspania się, to prosta droga do otyłości i rozwoju cukrzycy typu II.
Dobry materac gwarancją komfortu
Możesz zrobić bardzo wiele, aby zadbać o zdrowy i głęboki sen każdej nocy. Takie przemyślane działania nazywane są przez specjalistów higieną snu. Chodzi o coś więcej niż tylko ustalenie stałych pór na wypoczynek. Higiena snu obejmuje również zakup komfortowego wyposażenia sypialni, przede wszystkim materaca. Jego jakość ma pierwszorzędne znaczenie dla prawidłowego przebiegu każdej fazy snu.
Słowem-klucz, które warto zapamiętać, jest personalizacja. Dobry materac to materac dostosowany do użytkownika, jego osobistych preferencji oraz kształtu i masy ciała. Tylko taki produkt utrzyma kręgosłup, ramiona i kark w odpowiedniej pozycji przez całą noc, a przy tym zagwarantuje doskonałą regenerację. Dostosowanie materaców do potrzeb konkretnych użytkowników to domena najlepszych producentów. Na przykład lider technologii snu, marka TEMPUR®, produkuje innowacyjne materace z pianki termoelastycznej. Ten unikalny materiał błyskawicznie reaguje na temperaturę i masę ciała, gwarantując komfortowy wypoczynek przez całą noc. Więcej o wyjątkowych właściwościach TEMPUR® oraz opiniach klientów dowiesz się z regularnie publikowanych filmów YouTubena kanale KomfortSnu.
W markowych sklepach z materacami znajdziesz różne rodzaje produktów. O tym, który z nich wybrać, często decydują osobiste preferencje co do twardości i zastosowanych technologii. Przeczytaj o dwóch popularnych rozwiązaniach — materacach hybrydowych i kontynentalnych.
Materace hybrydowe — nowoczesne rozwiązanie w Twojej sypialni
Nowoczesne materace hybrydowe łączą w sobie zalety modeli piankowych i sprężynowych. Zapewniają solidną asekurację kręgosłupa i ogromną wygodę. Ich produkcja polega na łączeniu ze sobą mocnych sprężyn kieszeniowych i różnych rodzajów pianek. Niekiedy stosuje się dodatki, takie jak włókna sizalowe.
Wybierając materac hybrydowy dla siebie, zwróć uwagę na rodzaj zastosowanych pianek. Dostępne są różne stopnie twardości. Możesz poczuć miękkie otulenie, lekki opór lub unoszenie, jakbyś leżał na chmurce. Najważniejsze jest osobiste doznanie komfortu. Wszystko zależy od Ciebie.
Materace kontynentalne — świetna inwestycja na wiele lat
Drugim rozwiązaniem polecanym przez ekspertów z Komfort Snu są materace kontynentalne. Powstają z połączenia najlepszych cech materaców bonellowych z wbudowanym stelażem, kieszeniowych i nawierzchniowych. W niektórych modelach każda z tych części znajduje się w osobnym pokrowcu.
Materace kontynentalne są doskonałym wyborem dla par, ponieważ świetnie absorbują ruchy partnera. Są jednocześnie trwałe i łatwo utrzymać je w czystości. Zakup wysokiej jakości materaca kontynentalnego to świetna inwestycja w regenerację organizmu.
Gdzie kupić nowoczesne i wygodne materace?
Jeśli chcesz dobrze się wysypiać, rozpocznij od wygodnego materaca. Znakomite produkty renomowanych marek znajdziesz w salonach Komfort Snu w Bydgoszczy (ul. Szajnochy 2 w Galerii Dom i Wnętrze) oraz w Toruniu (ul. Żółkiewskiego 16). Odwiedź też sklep internetowy, żeby poznać cały asortyment, w tym produkty markiTEMPUR®, które z miejsca pokochasz.
Zakupy w stacjonarnym lub internetowym salonie Komfort Snu to okazja, żeby sporo zaoszczędzić. Na wyprzedaży znajdziesz łóżka, materace, poduszki i pościele w mocno obniżonych cenach. Jeśli wyposażysz sypialnię w to, co najlepsze, zadbasz o higienę snu i każdego ranka będziesz się budził wypoczęty.
Lody to nieodłączny element lata. By móc się nimi rozkoszować, często rezygnujemy z liczenia kalorii i, co gorsza, z chłodnej głowy. Tymczasem skład i… Czytaj dalej »
19,5 proc. kredytobiorców, zaciągając zobowiązanie, w pełni rozumie wszystkie zawarte w umowie zapisy, a 77,3 proc. nie do końca wie, co podpisuje - wynika… Czytaj dalej »
Z Polski w latach 2019-2023 za granicę sprzedano 14,3 miliona ton nieprzetworzonego drewna, a w samym 2023 było to 2,2 mln ton - wynika z informacji Lasów Państwowych… Czytaj dalej »
Każdy pracownik powinien znać swoje prawa. Takie zapisy muszą znaleźć się w warunkach zatrudnienia, które każdy pracodawca ma obowiązek przedstawić pracownikowi… Czytaj dalej »
Rada nadzorcza Banku Pekao S.A. powołała Cezarego Stypułkowskiego na prezesa zarządu banku - poinformowało Pekao we wtorkowym komunikacie. Stypułkowski obejmie… Czytaj dalej »
Olga Malinkiewicz, jako pierwsza Polka w historii, zdobyła European Inventor Award - wyróżnienie przyznawane przez Europejski Urząd Patentowy (EPO). We wtorek… Czytaj dalej »
Streetwear to styl, który narodził się na ulicach miast i zdobywa serca ludzi na całym świecie. Popularny jest szczególnie wśród młodych osób, które… Czytaj dalej »
Targi Rolno-Przemysłowe Agro-Tech, Dni Pola oraz Regionalna Wystawa Hodowlana zakończyły się w niedzielę (7 lipca) w Minikowie. - Zarówno targi, wystawa… Czytaj dalej »
Frymark Bydgoski w niedzielę (7 lipca) po raz pierwszy odbył się w nowej lokalizacji. Jarmark produktów ekologicznych, regionalnych i rękodzieła z terenu… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę