Wakacje Fit
Wakacje Fit. Fot. ilustracyjna/pixabay.com
17 sierpnia 2022
2022-08-17
Słowo „fit” w języku angielskim oznacza „w dobrej kondycji”. Bycie „fit” to nie rygor na rok. To styl życia, który pozwala dokonywać lepszych wyborów. Jak mówi Alicja Szafrańska - trenerka, instruktorka fitness i psychodietetyczka - „w byciu fit chodzi o osiągnięcie życiowej równowagi, dbanie i o ciało, i o psychikę”.
16 sierpnia 2022
2022-08-16
Codzienna dawka ruchu to najlepsza inwestycja w nasze zdrowie - nawet 10 minut gimnastyki dziennie pozwala znacznie poprawić sprawność naszego ciała - mówi trenerka Katarzyna Baranowska. Warto też szukać aktywności dla całej rodziny, bo nasze dzieci też za mało się ruszają.
15 sierpnia 2022
2022-08-15
Ból kręgosłupa to dolegliwość XXI wieku. Dotyczy już 70 proc. dorosłych osób. Wywołany jest przede wszystkim siedzącym trybem życia oraz nieprawidłową aktywnością fizyczną. „By zadbać o zdrowie kręgosłupa na długie lata, wystarczy poświęcić kilkanaście minut dziennie na gimnastykę” - przekonuje trenerka Katarzyna Baranowska.
12 sierpnia 2022
2022-08-12
Skłony, przysiady, pajacyki - proste ćwiczenia, które jako uczniowie robiliśmy tysiące razy na zajęciach wychowania fizycznego. Po godzinach siedzenia nie jest jednak tak łatwo je zrobić, a codzienna gimnastyka może dać nam wiele korzyści. Ważna jest regularność i cierpliwość - mówi trenerka Katarzyna Baranowska.
11 sierpnia 2022
2022-08-11
By nasza kondycja była dobra, a ciała sprawne przez cały rok i na wiele lat warto się gimnastykować codziennie, choćby przez 10 min. Przysiady, skłony, rozciąganie, wykopy mogą zdziałać cuda, jeśli są wykonywane regularnie. To uelastyczni i wzmocni nasze ciało - mówi Katrzyna Baranowska - trenerka z Włocławka.
10 sierpnia 2022
2022-08-10
10 minut codziennej gimnastyki może zdziałać cuda jeśli chodzi o poprawę komfortu życia. Trenerzy przekonują, że lepsze jest 10 minut codziennie niż 2h od czasu do czasu. Dzięki codziennym ćwiczeniom zyskujemy lepsze samopoczucie, zastrzyk energii, elastyczne ciało i lepszą efektywność pracy w ciągu dnia.
9 sierpnia 2022
2022-08-08
Wakacje Fit (pixabay.com)
8 sierpnia 2022
2022-08-08
Przygotowała Agnieszka Marszał.
5 sierpnia 2022
2022-08-05
Jak wynika z badań, już blisko 9 procent Polków jest na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Są też tacy, którzy poszli o krok dalej - nie tylko nie jedzą żadnych produktów odzwierzęcych, ale nawet nie gotują! Jedzą na surowo albo prawie na surowo - podgrzewając posiłki w specjalnym urządzeniu maksymalnie do temperatury 45 stopni. To witarianie. I właśnie tak od 10 lat żyje Mariusz Budrowski - promotor zdrowego stylu życia.
4 sierpnia 2022
2022-08-04
Ninja, czyli biegi z przeszkodami, to nowa dyscyplina sportu z pokaźną już grupą zawodników i zawodniczek, a także zwolenników. W wielu miastach, także w naszym regionie, powstały specjalne tory do tej aktywności. To sport i dla dorosłych i dla dzieci, dla mężczyzn i kobiet. I o tym właśnie mówi Agnieszka Marszał.
Spędź z nami lato
na dobrej fali :)
Codzienne atrakcje
na udane wakacje
od poniedziałku do piątku
od 9.15 do 12.00
zapewniają
na udane wakacje
od poniedziałku do piątku
od 9.15 do 12.00
zapewniają
Piotr Majewski i Ewa Kurzawa
pod adresami:
„PiKtogramy na wakacje"
Polskie Radio PiK,
ul. Gdańska 48,
85-006 Bydgoszcz
e-mail: lato@radiopik.pl
e-mail: magazyn@radiopik.pl