Dietetycy opracowali jesienne przepisy na zdrowe i smaczne dnia. Są na stronie NFZ

2023-10-29, 16:10  Redakcja
Na stronie NFZ - u jest już ponad 8 tysięcy przepisów i planów żywieniowych./fot. NFZ

Na stronie NFZ - u jest już ponad 8 tysięcy przepisów i planów żywieniowych./fot. NFZ

Narodowy Fundusz Zdrowia przedstawia „zdrowy talerz". Na portalu DIETY NFZ przybywa przepisów i planów żywieniowych. Jest już ich ponad osiem tysięcy. Tym razem Fundusz proponuje coś idealnego na jesień.

- Szukasz pomysłu na zdrowe danie pełne jesiennych kolorów i smaków? Sprawdź e-book kuchenny „Inspiracje z NFZ - jesień" - zachęca Barbara Nawrocka - rzeczniczka kujawsko-pomorskiego oddziału NFZ. - Proponujemy łącznie 125 przepisów, w których wykorzystuje się sezonowe owoce i warzywa. Przepisy są bardzo proste w przygotowaniu. Znajdują się w nich praktyczne informacje, na przykład o czasie potrzebnym do przygotowania posiłków, o ich kaloryczności. Wszystkie przepisy opracowali, oczywiście, dietetycy. Przepisy są zbilansowane. Dostarczają wiele witamin, składników mineralnych i błonnika, co więcej promują aromatyczne przyprawy, które pozwalają ograniczyć sól.

Barbara Nawrocka przypomina, że w serwisie NFZ oprócz przepisów kulinarnych są filmy z poradami żywieniowymi i ciekawe artykuły. Jak dodaje - zdrowie zaczyna się na talerzu.
Propozycji kulinarnych jest w e-booku mnóstwo. Oto przykład: chipsy z jarmużu:


„Z umytej, sparzonej cytryny zetrzyj skórkę. Jarmuż umyj i osusz. Usuń grube włókna, porwij liście na mniejsze kawałki (około 2 cm). Wsyp liście do miski. Wymieszaj je z olejem, skórką cytryny i przyprawami. Liście wyłóż na blaszkę do pieczenia. Piekarnik rozgrzej do 150 stopni. Piecz przez około 5-7 minut. Zjedz z jogurtem."

A może kogoś skusi lekka zupa z czerwonej kapusty?

„Warzywa umyj i osusz. Obierz marchew i pietruszkę i pokrój je w plasterki. Kapustę pokrój w cienkie paski. Cebulę pokrój w piórka. Wszystkie warzywa wrzuć do garnka. Zalej je około 3-4 szklankami wody. Gotuj do miękkości warzyw. Dodaj ksylitol, ocet, przyprawy, olej i jogurt. Zupę możesz zmiksować na gładki krem. Pieczywo podpiecz w tosterze lub podgrzej na suchej patelni. Zupę podaj z posiekaną natką pietruszki i grzankami."

Wszystkie przepisy są zamieszczone: TUTAJ

mówi mówi Barbara Nawrocka - rzecznik prasowy kujawsko-pomorskiego oddziału NFZ

Bydgoszcz

Region

Archeolodzy na budowie we wsi Brudnia. Natrafili na skarby sprzed kilku tysięcy lat

Archeolodzy na budowie we wsi Brudnia. Natrafili na skarby sprzed kilku tysięcy lat

2023-10-27, 13:10
W Grudziądzu ustanowiona została nowa parafia. Biskup toruński wybrał proboszcza

W Grudziądzu ustanowiona została nowa parafia. Biskup toruński wybrał proboszcza

2023-10-27, 12:41
  ,

Підтримка від ЄС, нові депутати та свіжі таблички із підписами у Бидгощі

2023-10-27, 11:59
Warsztaty, liczne koncerty i maraton kabaretowy. Kalendarz imprez wypchany po brzegi [przewodnik]

Warsztaty, liczne koncerty i maraton kabaretowy. Kalendarz imprez wypchany po brzegi [przewodnik]

2023-10-27, 11:21
Zasadzka policji związana z narkotykowym podziemiem. Sceny grozy w centrum Torunia

Zasadzka policji związana z narkotykowym podziemiem. Sceny grozy w centrum Torunia

2023-10-27, 10:19
Poseł Myrcha: Dla nas, jako nowego rządu, jest to wyzwanie, żeby ceny energii spadały [Rozmowa Dnia]

Poseł Myrcha: Dla nas, jako nowego rządu, jest to wyzwanie, żeby ceny energii spadały [Rozmowa Dnia]

2023-10-27, 09:59
Polak narodowości tureckiej zatrzymany w bydgoskim urzędzie. W tle sprawa o zabójstwo

Polak narodowości tureckiej zatrzymany w bydgoskim urzędzie. W tle sprawa o zabójstwo

2023-10-27, 09:34
Szefowie boją się zatrudniać niepełnosprawnych O dylematach rynku pracy [zapis transmisji]

Szefowie boją się zatrudniać niepełnosprawnych? O dylematach rynku pracy [zapis transmisji]

2023-10-27, 09:30
Zamiast siana i słomy - narkotykowe laboratorium. Akcja agentów CBŚP w gminie Rypin [wideo, zdjęcia]

Zamiast siana i słomy - narkotykowe laboratorium. Akcja agentów CBŚP w gminie Rypin [wideo, zdjęcia]

2023-10-27, 08:33
Zabytki Grudziądza przemówią ludzkim głosem. Wystarczy przyłożyć do nich telefon

Zabytki Grudziądza przemówią ludzkim głosem. Wystarczy przyłożyć do nich telefon

2023-10-27, 08:29
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę