Talerz pomaga walczyć z kilogramami, ale też rozwija mózg. Rozmowy o diecie w bydgoskim NFZ

2023-07-19, 11:42  Monika Siwak/Redakcja
W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

Co jeść, żeby nasz mózg dobrze działał? Tego można dowiedzieć się w środę w siedzibie Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy. Organizowana przy Łomżyńskiej 33 kolejna „Środa z Profilaktyką” związana jest z przypadającym 22 lipca Światowym Dniem Mózgu.

Dietetyk Karolina Lubomska podpowiadała m.in. jakie jedzenie pomaga w leczeniu depresji. – Warto spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, czyli na przykład tłuste ryby, orzechy, siemię lniane, pestki i dodatkowo kwas foliowy. Warto sięgnąć po zielone warzywa, takie jak szpinak, liściaste i zielone warzywa, a także witaminy z grupy B, szczególnie B12. Oprócz warzyw jest ona dostępna też w czerwonym mięsie, a także składniki pokarmowe takie jak cynk, selen i żelazo.

– Do dobrego odżywiania mózgu ważne jest, żeby dieta była zbilansowana pod względem energii, bo nadmiar kalorii po prostu źle wpływa na nasz mózg, powoduje uszkodzenia oksydacyjne. Po prostu mamy zbyt mało wolnych rodników i nasz mózg pracuje słabiej. Ważne jest, żeby stosować poprawną dietę. Dobrym przykładem może być dieta śródziemnomorska lud dieta DASH. Właśnie na tej drugiej są oparte wszystkie jadłospisy dostępne na naszym portalu diety.nfz.gov.pl. Powiem, że dieta DASH jest wzorcowa, bardzo dobrze zbilansowana, bogata w zdrowe tłuszcze, dużo warzyw i owoców, jak i w odpowiednie białko, które zawierają chude mięso – zachęcała Karolina Lubomska.

Przedstawicielki Sanepidu informują z kolei o szczepieniach przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu i profilaktyce tej choroby.

Ekspertki będą do dyspozycji do godziny 13:00.

Relacja Moniki Siwak (Popołudnie z nami)

Region

Sinice w jeziorach w Grudziądzu i Janikowie Kąpieliska zamknięte do odwołania

Sinice w jeziorach w Grudziądzu i Janikowie! Kąpieliska zamknięte do odwołania

2023-08-23, 16:47
Budowlane hieny. Z mieszkania ukradli bojlery, grzejniki, wycięli miedziane rury ze ścian

Budowlane hieny. Z mieszkania ukradli bojlery, grzejniki, wycięli miedziane rury ze ścian

2023-08-23, 15:30
Osy atakują, strażacy interweniują. Już dwa tysiące wezwań w sprawie inwazji tych owadów

Osy atakują, strażacy interweniują. Już dwa tysiące wezwań w sprawie inwazji tych owadów

2023-08-23, 14:50
W nocy weszli na wyspę i nie mogli wrócić na brzeg. Postawili służby na równe nogi

W nocy weszli na wyspę i nie mogli wrócić na brzeg. Postawili służby na równe nogi

2023-08-23, 14:00
Nowy tramwaj od Pesy wjechał do zajezdni MZK. Czeka na odbiór techniczny [zdjęcia, wideo]

Nowy tramwaj od Pesy wjechał do zajezdni MZK. Czeka na odbiór techniczny [zdjęcia, wideo]

2023-08-23, 12:25
    ,     ,   40

Діти з України в гостях, світлиця для дітей з аутизмом, перший з 40 нових трамваїв

2023-08-23, 11:53
Pod ich skrzydłami trudne chwile łatwiej znieść. Czas wytypować Stalowe Anioły

Pod ich skrzydłami trudne chwile łatwiej znieść. Czas wytypować Stalowe Anioły

2023-08-23, 11:16
Kwalifikacja wojskowa już się zakończyła. Nie wszyscy stawili się przed komisją

Kwalifikacja wojskowa już się zakończyła. Nie wszyscy stawili się przed komisją

2023-08-23, 07:00
Bydgoska Pesa produkuje dla Bydgoszczy 40 tramwajów. Pierwszy jest już w drodze

Bydgoska Pesa produkuje dla Bydgoszczy 40 tramwajów. Pierwszy jest już w drodze

2023-08-22, 21:30
Za to kochamy ciężarówki Start ogólnopolskiego zlotu Legendy STARa [wideo, zdjęcia]

Za to kochamy ciężarówki! Start ogólnopolskiego zlotu Legendy STARa [wideo, zdjęcia]

2023-08-22, 21:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę