Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Uwaga na kleszcze Coraz więcej przypadków boreliozy i zapalenia mózgu w kraju

Uwaga na kleszcze! Coraz więcej przypadków boreliozy i zapalenia mózgu w kraju

2024-07-08, 14:09
Od służby nie ma odpoczynku, nawet za młodu. Młodzieżowy obóz strażacki w Tleniu

Od służby nie ma odpoczynku, nawet za młodu. Młodzieżowy obóz strażacki w Tleniu

2024-07-08, 11:53
Podróżuj po regionie... z paszportem W tym roku aplikacja prowadzi szlakiem murali

Podróżuj po regionie... z paszportem! W tym roku aplikacja prowadzi szlakiem murali

2024-07-08, 07:51
Kruszwickie Nowalijki przyciągnęły tłumy Nie mogło zabraknąć Polskiego Radia PiK [zdjęcia, wideo]

Kruszwickie Nowalijki przyciągnęły tłumy! Nie mogło zabraknąć Polskiego Radia PiK [zdjęcia, wideo]

2024-07-07, 20:17
Pachnące zbiory i ich niewiarygodne moce. Warsztaty zielarskie w Olenderskim Parku Etnograficznym

Pachnące zbiory i ich niewiarygodne moce. Warsztaty zielarskie w Olenderskim Parku Etnograficznym

2024-07-07, 07:29
Bydgoskie Bartodzieje miodem płynące. Wesołe, sportowe i słodkie święto osiedla [zdjęcia, wideo]

Bydgoskie Bartodzieje miodem płynące. Wesołe, sportowe i słodkie święto osiedla [zdjęcia, wideo]

2024-07-06, 22:24
Dzieła sztuki z drewna i zapach lokalnych produktów. Tak wyglądał Dzień Leśnika [zdjęcia, wideo]

Dzieła sztuki z drewna i zapach lokalnych produktów. Tak wyglądał Dzień Leśnika [zdjęcia, wideo]

2024-07-06, 20:31
Huczne świętowanie w Fordonie Mija 600 lat od nadania praw miejskich [zdjęcia, wideo]

Huczne świętowanie w Fordonie! Mija 600 lat od nadania praw miejskich [zdjęcia, wideo]

2024-07-06, 18:31
Świętowanie w Borach Tucholskich Nadleśnictwo Dąbrowa zaprasza na Piknik z Leśnikiem

Świętowanie w Borach Tucholskich! Nadleśnictwo Dąbrowa zaprasza na Piknik z Leśnikiem

2024-07-06, 14:49
Milionowe wsparcie na wyposażenie żłobka. Program Aktywny Maluch w Koronowie [zdjęcia]

Milionowe wsparcie na wyposażenie żłobka. Program „Aktywny Maluch” w Koronowie [zdjęcia]

2024-07-05, 21:26
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę