Jak wprowadzić zasady zdrowego odżywiania do swojej codzienności? Wybrać catering dietetyczny? [reklama]

2021-10-28, 13:39  Reklama
Materiały promocyjne

Materiały promocyjne

Zdrowe odżywianie to temat ostatnio regularnie poruszany w różnego rodzaju mediach. Mimo to nie każdy wie jak zabrać się za wprowadzanie jego zasad do swojej codzienności. Wielu wydaje się to skomplikowane. A jak to wygląda w praktyce? Na czym warto się skupić? Sprawdzamy!

Pięć posiłków dziennie – koniecznie?

Wiele mówi się między innymi o spożywaniu pięciu posiłków dziennie. Dla osób, które jedzą bardzo nieregularnie może to stanowić prawdziwe wyzwanie. Dlaczego powinny spróbować wdrożyć tę zasadę do swojej codzienności? Głównie z tego względu, że organizm, który nie jest przyzwyczajony do otrzymywania posiłku o konkretnych porach zaczyna gromadzić pozyskane porcje. Mamy wówczas do czynienia z tkanką tłuszczową, która odkłada się głównie w okolicach brzucha. Przyjmowanie pięciu posiłków ma również inne znaczenie. Mowa tutaj o braku konieczności podjadania niezdrowych przekąsek. To właśnie po nie sięgamy gdy dopada nas nagły głód. Takie negatywne nawyki odbijają się bardzo negatywnie na wyglądzie sylwetki, a także nastroju. Zbyt mała ilość kalorii lub przyjmowanie tych pustych pozostawiają po sobie deficyt energetyczny, a także pogorszenie nastroju i wzmożoną senność. Właśnie z tych powodów przyjmowanie określonej ilości posiłków jest niezwykle istotne. Trzeba tu jednak jeszcze zaznaczyć, że zdarzają się osoby, które wolą przyjąć tą samą ilość kalorii w mniejszej ilości posiłków. W tym wariancie najczęściej przyjmuje się trzy posiłki dziennie.

Pij dużo wody - nawodnienie ma znaczenie!

Zapewne każdy słyszał również o tym, że powinno się pić określoną ilość wody. Czy aby na pewno ma to sens? Odpowiedź jest tutaj prosta – tak. Picie wody ma ogromne znaczenie dla organizmu. Nie ma jednak sensu wlewać w siebie na siłę kilka litrów dziennie, chodzi jednak o to, że woda jest znacznie lepsza niż napoje gazowane i słodzone soki. W tych ostatnich znajdują się puste kalorie, które niestety nie mają pozytywnego wpływu na organizm. Zawierają one w sobie dużą ilość cukrów, które dają chwilowy zastrzyk energii.

Zróżnicowana dieta a catering dietetyczny
Zdrowe odżywianie to nie pięć obojętnie jakich posiłków dziennie uzupełnionych sporą dawką wody. Skupić należy się tutaj na jakości dań, które powinny być odpowiednio zbilansowane. W diecie znaleźć się musi właściwa ilość kalorii otrzymanych z mięs, produktów zbożowych, warzyw, owoców. Należy ogromną wagę przywiązywać do zróżnicowania posiłków. Mają one być nie tylko zdrowe, ale także smaczne. Właśnie dlatego wiele osób zaczyna w tym momencie myśleć o skorzystaniu z rozwiązania jakie zapewnia catering dietetyczny. Nie jest on wbrew pozorom wyborem wyłącznie osób chcących przejść na dietę. Catering np. od https://bedietcatering.pl/ przeznaczony jest tak naprawdę dla każdego kto chce zdrowo się odżywiać, a nie ma czasu lub umiejętności, by samodzielnie opracować menu i w kolejnym kroku przygotowywać posiłki. W dobrze dobranej diecie pudełkowej będzie znajdowała się odpowiednio dopasowana do zapotrzebowania ilość kalorii. Co więcej znajdą się w niej bardzo wartościowe substancje pozytywnie wpływające na zdrowie i kondycje organizmu. Jest to więc opcja dla każdego kto chce wdrożyć zasady zdrowego odżywiania bez większego nakładu pracy.

Biznes

Czy podczas czwartej fali znów będzie lockdown Branże wrażliwe mogą liczyć na wsparcie

Czy podczas czwartej fali znów będzie lockdown? Branże „wrażliwe” mogą liczyć na wsparcie?

2021-07-22, 09:59
Jak dobrać czapkę w zależności od kształtu twarzy Przegląd modnych czapek [REKLAMA]

Jak dobrać czapkę w zależności od kształtu twarzy? Przegląd modnych czapek [REKLAMA]

2021-07-22, 09:09
Znamy najlepszych w realizacji inicjatyw społecznych

Znamy najlepszych w realizacji inicjatyw społecznych!

2021-07-21, 21:00
Wizje z optymizmem dla bydgoskich zakładów PESA [zdjęcia]

Wizje z optymizmem dla bydgoskich zakładów PESA [zdjęcia]

2021-07-21, 16:56
KPEC i PGE Energia Ciepła podzielą się kosztami budowy ciepłociągu. Zyskają i mieszkańcy i środowisko

KPEC i PGE Energia Ciepła podzielą się kosztami budowy ciepłociągu. Zyskają i mieszkańcy i środowisko

2021-07-20, 17:24
Bydgoska Pesa zbuduje 17 tramwajów dla miasta Krajowa w Rumunii

Bydgoska Pesa zbuduje 17 tramwajów dla miasta Krajowa w Rumunii

2021-07-20, 06:51
Na Osiedlu pod Sosnami w Fordonie są jeszcze domy w sprzedaży [REKLAMA]

Na Osiedlu pod Sosnami w Fordonie są jeszcze domy w sprzedaży [REKLAMA]

2021-07-19, 23:54
UOKiK sprawdzi, jak banki zabezpieczają pieniądze klientów

UOKiK sprawdzi, jak banki zabezpieczają pieniądze klientów

2021-07-19, 16:56
Telewizor 32 cale czy 55 cali - jaka opcja jest najlepsza do salonu [REKLAMA]

Telewizor 32 cale czy 55 cali - jaka opcja jest najlepsza do salonu? [REKLAMA]

2021-07-16, 12:17
Zmiany w składzie Rady Nadzorczej WZL nr 2 w Bydgoszczy

Zmiany w składzie Rady Nadzorczej WZL nr 2 w Bydgoszczy

2021-07-15, 15:05
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę