Zdrowe odżywianie to temat ostatnio regularnie poruszany w różnego rodzaju mediach. Mimo to nie każdy wie jak zabrać się za wprowadzanie jego zasad do swojej codzienności. Wielu wydaje się to skomplikowane. A jak to wygląda w praktyce? Na czym warto się skupić? Sprawdzamy!
Pięć posiłków dziennie – koniecznie?
Wiele mówi się między innymi o spożywaniu pięciu posiłków dziennie. Dla osób, które jedzą bardzo nieregularnie może to stanowić prawdziwe wyzwanie. Dlaczego powinny spróbować wdrożyć tę zasadę do swojej codzienności? Głównie z tego względu, że organizm, który nie jest przyzwyczajony do otrzymywania posiłku o konkretnych porach zaczyna gromadzić pozyskane porcje. Mamy wówczas do czynienia z tkanką tłuszczową, która odkłada się głównie w okolicach brzucha. Przyjmowanie pięciu posiłków ma również inne znaczenie. Mowa tutaj o braku konieczności podjadania niezdrowych przekąsek. To właśnie po nie sięgamy gdy dopada nas nagły głód. Takie negatywne nawyki odbijają się bardzo negatywnie na wyglądzie sylwetki, a także nastroju. Zbyt mała ilość kalorii lub przyjmowanie tych pustych pozostawiają po sobie deficyt energetyczny, a także pogorszenie nastroju i wzmożoną senność. Właśnie z tych powodów przyjmowanie określonej ilości posiłków jest niezwykle istotne. Trzeba tu jednak jeszcze zaznaczyć, że zdarzają się osoby, które wolą przyjąć tą samą ilość kalorii w mniejszej ilości posiłków. W tym wariancie najczęściej przyjmuje się trzy posiłki dziennie.
Pij dużo wody - nawodnienie ma znaczenie!
Zapewne każdy słyszał również o tym, że powinno się pić określoną ilość wody. Czy aby na pewno ma to sens? Odpowiedź jest tutaj prosta – tak. Picie wody ma ogromne znaczenie dla organizmu. Nie ma jednak sensu wlewać w siebie na siłę kilka litrów dziennie, chodzi jednak o to, że woda jest znacznie lepsza niż napoje gazowane i słodzone soki. W tych ostatnich znajdują się puste kalorie, które niestety nie mają pozytywnego wpływu na organizm. Zawierają one w sobie dużą ilość cukrów, które dają chwilowy zastrzyk energii.
Zróżnicowana dieta a catering dietetyczny
Zdrowe odżywianie to nie pięć obojętnie jakich posiłków dziennie uzupełnionych sporą dawką wody. Skupić należy się tutaj na jakości dań, które powinny być odpowiednio zbilansowane. W diecie znaleźć się musi właściwa ilość kalorii otrzymanych z mięs, produktów zbożowych, warzyw, owoców. Należy ogromną wagę przywiązywać do zróżnicowania posiłków. Mają one być nie tylko zdrowe, ale także smaczne. Właśnie dlatego wiele osób zaczyna w tym momencie myśleć o skorzystaniu z rozwiązania jakie zapewnia catering dietetyczny. Nie jest on wbrew pozorom wyborem wyłącznie osób chcących przejść na dietę. Catering np. od https://bedietcatering.pl/przeznaczony jest tak naprawdę dla każdego kto chce zdrowo się odżywiać, a nie ma czasu lub umiejętności, by samodzielnie opracować menu i w kolejnym kroku przygotowywać posiłki. W dobrze dobranej diecie pudełkowej będzie znajdowała się odpowiednio dopasowana do zapotrzebowania ilość kalorii. Co więcej znajdą się w niej bardzo wartościowe substancje pozytywnie wpływające na zdrowie i kondycje organizmu. Jest to więc opcja dla każdego kto chce wdrożyć zasady zdrowego odżywiania bez większego nakładu pracy.
Media społecznościowe to serwisy, które od wielu już lat zdominowały Internet. Facebook i Instagram to platformy, które pomimo wzajemnego uzupełniania się… Czytaj dalej »
REDINSTAL - specjaliści od pomp ciepła, zapraszają na huczne otwarcie największego w regionie salonu techniki grzewczej CENTRUM INSTALACJI REDINSTAL w Bydgoszczy… Czytaj dalej »
Od piątku rusza nabór wniosków w czwartej odsłonie programu promocji fotowoltaiki „Mój prąd”. Dotacje nadal będzie można otrzymać do instalacji samych… Czytaj dalej »
Placki ziemniaczane, chłodnik, pierogi i lody - to kulinarne przeboje restauracji w Polskim Pawilonie na Expo w Dubaju. Przez pół roku prowadzili ją bydgoszczanie… Czytaj dalej »
Jajka, tradycyjny smak białej kiełbasy i szynka - trwa przedświąteczna gorączka zakupów. Jak nie zgubić się w gąszczu promocji i jakie produkty wybie… Czytaj dalej »
Rolnicy z całego regionu sprzedawali w środę swoje produkty w Toruniu. Przed Urzędem Marszałkowskim odbywał się wielkanocny jarmark żywności. Czytaj dalej »
Firmy zajmujące się m.in. budową farm fotowoltaicznych, szyciem wojskowego umundurowania, międzynarodową spedycją, produkcją elektrod EKG czy też organizacją… Czytaj dalej »
Zapomnij o ulotkach i reklamach w przestrzeni miejskiej. Pokażemy Ci działania, które zwiększą popularność Twojej firmy w internecie, pozwolą zdobyć zaufanie… Czytaj dalej »
Ceny węgla na światowym rynku w ostatnich tygodniach rosły do nienotowanych dotąd poziomów przy rosnącym popycie na to paliwo i wobec jego ograniczonej podaży… Czytaj dalej »
Przy ul. Okólnej w Toruniu oddano pierwsze w regionie lokale wybudowane w ramach rządowego programu Mieszkanie Plus. To 320 mieszkań o różnej powierzchni. Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę