Bieganie z psem staje się coraz popularniejszą formą aktywności. Ten sport ten ma nawet swoją specjalną nazwę: canicross i zalicza się do psich zaprzęgów. Jest to sposób na zadbanie o swoje zdrowie i kondycję, a także rozrywkę dla czworonoga. Trzeba jednak pamiętać o tym, że do biegania z psem należy się odpowiednio przygotować.
Odpowiednie przygotowanie psa
Biegać można właściwie z każdym psem. Ważne jest jednak to, aby był on w dobrej kondycji fizycznej i stanie zdrowia. Z tego powodu przed rozpoczęciem regularnych treningów konieczne jest zabranie czworonoga do weterynarza. Specjalista zbada psa i wykona niezbędne badania. Trzeba je powtarzać co 6 miesięcy (weterynarz może ustalić indywidualne terminy).
Pies, który trenuje, wymaga odpowiedniego odżywiania. Chodzi nie tylko o odpowiednią kaloryczność i częstotliwość posiłków, ale też o dostarczenie wraz z nimi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin. Dobrze sprawdzi się karma bezzbożowa dla psa, ponieważ zwykle zawiera dużo białka, które jest szczególnie potrzebne aktywnym czworonogom.
Odpowiednie przygotowanie dotyczy także biegacza
Tutaj również należy zacząć od sprawdzenia swojego stanu zdrowia. Wystarczy wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i poinformować go o chęci rozpoczęcia regularnych treningów. Wówczas wyda on skierowanie na niezbędne badania. Warto skonsultować się także z fizjoterapeutą lub trenerem personalnym, który udzieli wskazówek dotyczących poprawnej techniki biegu oraz dbania o mięśnie i stawy.
Dobrym posunięciem jest skonsultowanie się z dietetykiem. Specjalista dokona potrzebnych pomiarów (masy ciała, wzrostu, BMI, poziomu tkanki tłuszczowej) i na ich podstawie ułoży spersonalizowany jadłospis. Organizm, który jest poddawany intensywnym treningom, ma nieco inne zapotrzebowanie na substancje odżywcze. Dlatego sport bez zmiany diety nie jest wskazany.
Sprzęt do biegania z psem
Osoby, które chcą biegać z psem, muszą zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Mowa przede wszystkim o wygodnych butach. Muszą być one dobrze dopasowane (zwykle 1 rozmiar większe od innych butów posiadanych w domu). Warto kupić też wygodną odzież.
Warunkiem koniecznym do rozpoczęcia treningów z psem jest zakup odpowiedniej smyczy. Jest to amortyzująca linka z pasem biodrowym dla właściciela oraz szelki. Używanie ich to komfort zarówno dla czworonoga, jak i dla człowieka.
Co jeszcze warto wiedzieć przed rozpoczęciem biegania z psem?
Rozpoczynając wspólne bieganie z psem, należ pamiętać także o: • zakazie zmuszania psa do treningów, • unikaniu treningów w pełnym słońcu i wysokiej temperaturze, • odpowiednim nawodnieniu psa, • unikaniu karmienia psa przed treningiem i zaraz po, • dostosowaniu trasy i dystansu do możliwości swoich i psa, • stopniowym zwiększaniu intensywności treningu, • rozgrzewce przed każdym treningiem.
Bardzo ważna jest także regeneracja. Należy dać czas sobie i psu na odpoczynek. Codzienne, intensywne treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
- W Polsce inwestycje w roku 2025 to będzie ponad 650 miliardów złotych i jesteśmy przekonani w rządzie, że to jest ostrożny szacunek. Dzisiaj właściwie… Czytaj dalej »
Biżuteria, kompozycje roślinne, wybory ze skóry. Rękodzielnicy z całej Polski prezentują swoje wyroby podczas Jarmarku Rękodzieła, odbywającego się w… Czytaj dalej »
Z danych przedstawionych przez Forbes wynika, że przedsiębiorstwa z kujawsko-pomorskiego stanowią 4,9 proc. ogólnej liczby Diamentów w Polsce, co plasuje… Czytaj dalej »
Nowy samolot szkoleniowy zaprezentowała w czwartek na bydgoskim lotnisku Zonda.aero. Nowoczesna maszyna ma zapewnić wyższy standard szkoleń studentów lot… Czytaj dalej »
W małych biurach każdy centymetr ma znaczenie, dlatego odpowiedni dobór mebli jest kluczowy. Regały metalowe to jedno z najlepszych rozwiązań, gdyż są… Czytaj dalej »
Orlen i kanadyjski Northland Power rozpoczęły budowę pierwszej farmy wiatrowej na polskiej części Bałtyku. Zainstalowano już dwa z 78 monopali, na których… Czytaj dalej »
Bydgoska PESA podzieli się z poznańskim Modertransem kontraktem o wartości prawie 777 milionów złotych. Chodzi o 50 wagonów, które zostaną wyprodukowane… Czytaj dalej »
W świecie osobistego audio słuchawki dokanałowe zajmują szczególne miejsce, łącząc mobilność z wysoką jakością dźwięku. Ten kompleksowy przewodnik… Czytaj dalej »
Czy wiesz, że odpowiedni materac ma niebagatelne znaczenie dla zdrowego i regenerującego snu? Ale wybór odpowiedniego produktu nie ogranicza się do rodzaju… Czytaj dalej »
Statystyczny człowiek spędza około 20 minut dziennie na szukaniu różnych przedmiotów w swojej sypialni. To ponad 5 dni w roku straconych na przeszukiwaniu… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę