Bieganie z psem staje się coraz popularniejszą formą aktywności. Ten sport ten ma nawet swoją specjalną nazwę: canicross i zalicza się do psich zaprzęgów. Jest to sposób na zadbanie o swoje zdrowie i kondycję, a także rozrywkę dla czworonoga. Trzeba jednak pamiętać o tym, że do biegania z psem należy się odpowiednio przygotować.
Odpowiednie przygotowanie psa
Biegać można właściwie z każdym psem. Ważne jest jednak to, aby był on w dobrej kondycji fizycznej i stanie zdrowia. Z tego powodu przed rozpoczęciem regularnych treningów konieczne jest zabranie czworonoga do weterynarza. Specjalista zbada psa i wykona niezbędne badania. Trzeba je powtarzać co 6 miesięcy (weterynarz może ustalić indywidualne terminy).
Pies, który trenuje, wymaga odpowiedniego odżywiania. Chodzi nie tylko o odpowiednią kaloryczność i częstotliwość posiłków, ale też o dostarczenie wraz z nimi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin. Dobrze sprawdzi się karma bezzbożowa dla psa, ponieważ zwykle zawiera dużo białka, które jest szczególnie potrzebne aktywnym czworonogom.
Odpowiednie przygotowanie dotyczy także biegacza
Tutaj również należy zacząć od sprawdzenia swojego stanu zdrowia. Wystarczy wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i poinformować go o chęci rozpoczęcia regularnych treningów. Wówczas wyda on skierowanie na niezbędne badania. Warto skonsultować się także z fizjoterapeutą lub trenerem personalnym, który udzieli wskazówek dotyczących poprawnej techniki biegu oraz dbania o mięśnie i stawy.
Dobrym posunięciem jest skonsultowanie się z dietetykiem. Specjalista dokona potrzebnych pomiarów (masy ciała, wzrostu, BMI, poziomu tkanki tłuszczowej) i na ich podstawie ułoży spersonalizowany jadłospis. Organizm, który jest poddawany intensywnym treningom, ma nieco inne zapotrzebowanie na substancje odżywcze. Dlatego sport bez zmiany diety nie jest wskazany.
Sprzęt do biegania z psem
Osoby, które chcą biegać z psem, muszą zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Mowa przede wszystkim o wygodnych butach. Muszą być one dobrze dopasowane (zwykle 1 rozmiar większe od innych butów posiadanych w domu). Warto kupić też wygodną odzież.
Warunkiem koniecznym do rozpoczęcia treningów z psem jest zakup odpowiedniej smyczy. Jest to amortyzująca linka z pasem biodrowym dla właściciela oraz szelki. Używanie ich to komfort zarówno dla czworonoga, jak i dla człowieka.
Co jeszcze warto wiedzieć przed rozpoczęciem biegania z psem?
Rozpoczynając wspólne bieganie z psem, należ pamiętać także o: • zakazie zmuszania psa do treningów, • unikaniu treningów w pełnym słońcu i wysokiej temperaturze, • odpowiednim nawodnieniu psa, • unikaniu karmienia psa przed treningiem i zaraz po, • dostosowaniu trasy i dystansu do możliwości swoich i psa, • stopniowym zwiększaniu intensywności treningu, • rozgrzewce przed każdym treningiem.
Bardzo ważna jest także regeneracja. Należy dać czas sobie i psu na odpoczynek. Codzienne, intensywne treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
Nad Wisłą we Włocławku powstanie nowoczesny kompleks sportowo-rekreacyjny. Miasto otrzymało już pozwolenie na rozbudowę przystani przy ul. Płockiej. Czytaj dalej »
Bydgoska PESA dostarczyła pierwsze dwa z zamówionych na rzecz Kolei Wielkopolskich pięciu elektrycznych zespołów trakcyjnych Elf2. Według zapewnień producenta… Czytaj dalej »
Zakład Karny w bydgoskim Fordonie doceniony za pomoc niewidomym i kształtowanie empatii wobec nich. Certyfikat placówki Przyjaznej Osobom Niewidomym nadali:… Czytaj dalej »
Rozpoczął się nabór wniosków o dotacje dla branży gastronomicznej i fitness na utrzymanie lub przywrócenie miejsc pracy. O wsparciu kujawsko-pomorskich… Czytaj dalej »
Rozpoczyna się głosowanie w ramach Bydgoskiego Budżetu Obywatelskiego. W tym roku mieszkańcy będą mogli wybierać sposród ponad 350 projektów. Miasto na… Czytaj dalej »
Mimo, że z powodu koronawirusa, gospodarka zamknie rok 2020 na minusie, to stopniowe upowszechnianie szczepień, wzrost popytu oraz wsparcie fiskalne, powinny… Czytaj dalej »
Lista rzeczy do kupienia, zakupy w pojedynkę i najlepiej robione w środku dnia - to sposób na sprawne i bezpieczne zakupy świąteczne po otwarciu galerii handlowych… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę