Czy potrafimy korzystać z siłowni?
2018-04-19, 10:29 Monika Siwak-Waloszewska
Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com
Nierealne cele i ukryte powody kierują często osobami, które odwiedzają siłownie w naszym regionie. Chcą mieć "kaloryfer" na brzuchu w dwa tygodnie, a tak się nie da.
"Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Tymczasem w siłowniach klienci pojawiają się na krótko - falami, np. po noworocznych postanowieniach lub po świętach" - mówi trener personalny z Bydgoszczy Arkadiusz Czajkowski
Jak dodaje trener, jego systematyczni klienci trenują 2-3 razy w tygodniu, a najlepsze są tzw. ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało.
![Pierwszy taki aparat do radioterapii w kraju Pracownia w Centrum Onkologii otwarta [wideo, zdjęcia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-05-14_171569728310.jpg)
![Konopie indyjskie w różnej fazie wzrostu. Duża plantacja zlikwidowana pod Bydgoszczą [wideo, zdjęcia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-05-14_171568751710.jpg)
![Dwa razy wyprzedzał na linii ciągłej, do czołowego zderzenia było blisko. Słono za to zapłaci [wideo]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-05-14_171568477610.jpg)
![Neurolog: Widzisz u kogoś objawy udaru Wzywaj pomoc natychmiast [Rozmowa Dnia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-05-14_171567097110.jpg)
![Strażacy wspinali się na żurawia, bo drabina była za krótka. Ćwiczenia w Bydgoszczy [wideo, zdjęcia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-05-13_171562360910.jpg)
