Czy potrafimy korzystać z siłowni?
2018-04-19, 10:29 Monika Siwak-Waloszewska
Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com
Nierealne cele i ukryte powody kierują często osobami, które odwiedzają siłownie w naszym regionie. Chcą mieć "kaloryfer" na brzuchu w dwa tygodnie, a tak się nie da.
"Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Tymczasem w siłowniach klienci pojawiają się na krótko - falami, np. po noworocznych postanowieniach lub po świętach" - mówi trener personalny z Bydgoszczy Arkadiusz Czajkowski
Jak dodaje trener, jego systematyczni klienci trenują 2-3 razy w tygodniu, a najlepsze są tzw. ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało.
![Zaginął 30-latek, ostatni raz widziano go w Dziennicach. Inowrocławska policja prosi o pomoc [aktualizacja]](../public/info/2025/thumb_480_0/2025-02-02_173851886010.jpg)
![Łukasz Krupa: Projekty BBO, którymi zajmuje się prokuratura, nie będą brane pod uwagę [Rozmowa Dnia]](public/info/2025/thumb_480_0/2025-01-29_173814206610.jpg)
![Rozbudowa Książnicy Kopernikańskiej w Toruniu na ukończeniu. Dominuje szkło [zdjęcia]](public/info/2025/thumb_480_0/2025-01-28_173809476810.jpg)
![W Nakle nad Notecią wyprzedzał mimo zakazu. Nagranie trafiło na policję [wideo]](public/info/2025/thumb_480_0/2025-01-28_173808711910.png)
