Talerz pomaga walczyć z kilogramami, ale też rozwija mózg. Rozmowy o diecie w bydgoskim NFZ

2023-07-19, 11:42  Monika Siwak/Redakcja
W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

W bydgoskim oddziale NFZ podkreślano znaczenie zbilansowanej diety, która wpływa również na działanie mózgu/fot: Monika Siwak

Co jeść, żeby nasz mózg dobrze działał? Tego można dowiedzieć się w środę w siedzibie Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy. Organizowana przy Łomżyńskiej 33 kolejna „Środa z Profilaktyką” związana jest z przypadającym 22 lipca Światowym Dniem Mózgu.

Dietetyk Karolina Lubomska podpowiadała m.in. jakie jedzenie pomaga w leczeniu depresji. – Warto spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, czyli na przykład tłuste ryby, orzechy, siemię lniane, pestki i dodatkowo kwas foliowy. Warto sięgnąć po zielone warzywa, takie jak szpinak, liściaste i zielone warzywa, a także witaminy z grupy B, szczególnie B12. Oprócz warzyw jest ona dostępna też w czerwonym mięsie, a także składniki pokarmowe takie jak cynk, selen i żelazo.

– Do dobrego odżywiania mózgu ważne jest, żeby dieta była zbilansowana pod względem energii, bo nadmiar kalorii po prostu źle wpływa na nasz mózg, powoduje uszkodzenia oksydacyjne. Po prostu mamy zbyt mało wolnych rodników i nasz mózg pracuje słabiej. Ważne jest, żeby stosować poprawną dietę. Dobrym przykładem może być dieta śródziemnomorska lud dieta DASH. Właśnie na tej drugiej są oparte wszystkie jadłospisy dostępne na naszym portalu diety.nfz.gov.pl. Powiem, że dieta DASH jest wzorcowa, bardzo dobrze zbilansowana, bogata w zdrowe tłuszcze, dużo warzyw i owoców, jak i w odpowiednie białko, które zawierają chude mięso – zachęcała Karolina Lubomska.

Przedstawicielki Sanepidu informują z kolei o szczepieniach przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu i profilaktyce tej choroby.

Ekspertki będą do dyspozycji do godziny 13:00.

Relacja Moniki Siwak (Popołudnie z nami)

Region

Włocławek zapowiada pomoc dla Izmaiłu. Partnerskie miasto po ostrzale dronów

Włocławek zapowiada pomoc dla Izmaiłu. Partnerskie miasto po ostrzale dronów

2023-08-03, 11:41
Młodzieżówka Platformy Obywatelskiej zaczyna działalność we Włocławku

Młodzieżówka Platformy Obywatelskiej zaczyna działalność we Włocławku

2023-08-03, 09:22
Osoby bezdomne mogą się tu umyć, odpocząć czy obejrzeć film. Sercownia zaprasza

Osoby bezdomne mogą się tu umyć, odpocząć czy obejrzeć film. Sercownia zaprasza

2023-08-03, 08:47
Rywalizacja na niebie. W Rypinie trwają Balonowe Mistrzostwa Polski [wideo]

Rywalizacja na niebie. W Rypinie trwają Balonowe Mistrzostwa Polski [wideo]

2023-08-03, 08:16
Na porodówkę z policyjną eskortą. Mundurowi pilotowali auto z rodzącą kobietą

Na porodówkę z policyjną eskortą. Mundurowi pilotowali auto z rodzącą kobietą

2023-08-03, 07:09
Brakujący odcinek trasy Osie-Warlubie do przebudowy. Są pieniądze na remont

Brakujący odcinek trasy Osie-Warlubie do przebudowy. Są pieniądze na remont

2023-08-02, 20:36
To jedyny taki ślad po toruńskim porcie. Archeolodzy odkryli XIX-wieczny poler [zdjęcia]

To jedyny taki ślad po toruńskim porcie. Archeolodzy odkryli XIX-wieczny poler [zdjęcia]

2023-08-02, 19:53
Zdobył zaufanie kobiety i wyłudził od niej 90 tysięcy złotych. 30-latek zatrzymany

Zdobył zaufanie kobiety i wyłudził od niej 90 tysięcy złotych. 30-latek zatrzymany

2023-08-02, 17:57
Kradli auta w całej Europie, części trzymali w Grębocinie. Policja zlikwidowała dziuplę

Kradli auta w całej Europie, części trzymali w Grębocinie. Policja zlikwidowała „dziuplę”

2023-08-02, 16:22
Bakterie coli w wodociągu w Złotnikach Kujawskich. Stacja już po chlorowaniu

Bakterie coli w wodociągu w Złotnikach Kujawskich. Stacja już po chlorowaniu

2023-08-02, 16:08
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę