Jak sobie radzić z trudną rzeczywistością pandemii? Psycholog radzi

2021-03-26, 08:16  Agnieszka Marszał/Redakcja
Fot. ilustracyjna/ Pixabay.com

Fot. ilustracyjna/ Pixabay.com

Od roku żyjemy w rzeczywistości pandemii. Przed nami kolejny lockdown. Czujemy strach, zmęczenie, niepewność i nie wiemy, kiedy to się skończy. Jak sobie w tej sytuacji poradzić i sprawić, by żyło nam się trochę łatwiej, trochę lepiej?

Radzi Adam Grudzień - psycholog z Włocławka, doktorant Polskiej Akademii Nauk, który zajmuje się psychologią społeczną.

- Pandemia koronawirusa, wprowadzany kolejny już lockdown, wszelkie obostrzenia, nakazy, zakazy i ograniczenia dotyczące różnych sfer funkcjonowania zwykłego życia są dla nas czymś nowym. Nie ma co się dziwić, że są to sytuacje dla nas trudne, z którymi nie zawsze nam sobie łatwo poradzić, w których odczuwamy różne negatywne i bardzo nieprzyjemne emocje. Myślę, że w zeszłym roku - w marcu, kiedy te restrykcje były wprowadzane, kiedy docierały do nas informacje o tym, że pojawił się taki wirus, większość ludzi myślała, że to będzie etap bardzo krótki, bardzo przejściowy. Okazało się, że to trwa. W związku z tym nasze wnętrze jest już coraz bardziej wymęczone. Mamy zablokowane liczne możliwości, wobec czego są też utrudnione nasze zachowania związane z jakąś relaksacją, z odpoczynkiem, tak zwanym odsapnięciem od tej całej codzienności - mówi psycholog.

- Najważniejsze co można zrobić, to w pewien sposób spróbować zaadaptować się do tej sytuacji, którą mamy. Mieć optymizm gdzieś wewnątrz siebie i przede wszystkim nie żyć cały czas tym wirusem. Co to znaczy? Jesteśmy bombardowani ogromną liczbą informacji dotyczących pandemii. Ważne jest, żeby oczywiście być na bieżąco z tym wszystkim, co się dzieje, ale gdzieś to dawkować, nie siedzieć w tym non stop. Funkcjonować nie tylko w takim informacyjnym kontekście pandemicznym, ale też zająć się innymi rzeczami. Może wykorzystać ten czas na to, żeby odkryć jakieś nowe zainteresowania, nowe hobby, nawet odkurzyć, odświeżyć to, co kiedyś porzuciliśmy - to, na co kiedyś nie mieliśmy czasu. Trzeba znaleźć choć trochę czasu dla siebie, żeby mieć czas na coś, co będzie dla nas satysfakcjonujące, co nas odpręży, ukoi. Warto też zadbać o relacje z innymi. Oczywiście kontakty z innymi ludźmi są w tym momencie mocno utrudnione, ale warto szukać naprawdę wszelkich możliwości na porozumiewanie się, na kontaktowanie się - radzi Adam Grudzień.

- Pamiętajmy, żeby dbać o swój organizm. Postarajmy się zadbać o nasze ciało, nie zaniedbujmy sposobu żywienia, ponieważ kondycja naszego organizmu będzie też się przekładała na kondycję naszej psychiki - dodaje psycholog.

Trudna rzeczywistość czasy pandemii. Jak sobie z nią radzić? (Popołudnie z nami)

Rodzina

Grosz ma tutaj ogromne znaczenie PCK rozpoczyna akcję Gorączka Złota na pomoc dzieciom

Grosz ma tutaj ogromne znaczenie! PCK rozpoczyna akcję „Gorączka Złota” na pomoc dzieciom

2025-02-16, 10:39
Kobiety z Afryki mogą rodzić w godnych warunkach. Karetka z Solca Kujawskiego już w Kamerunie

Kobiety z Afryki mogą rodzić w godnych warunkach. Karetka z Solca Kujawskiego już w Kamerunie

2025-02-16, 07:48
Gry łączą, a nie dzielą. Zmagania miłośników planszówek w Inowrocławiu

Gry łączą, a nie dzielą. Zmagania miłośników „planszówek” w Inowrocławiu

2025-02-15, 20:51
Rozrywka rozwija umysł i pomaga kontrolować stres. Turniej Gier Strategicznych w Toruniu [zdjęcia]

Rozrywka rozwija umysł i pomaga kontrolować stres. Turniej Gier Strategicznych w Toruniu [zdjęcia]

2025-02-15, 14:56
Miłość ma niejedno oblicze  nie tylko ludzkie. Kolejne Psialentynki w Bydgoszczy [zdjęcia]

Miłość ma niejedno oblicze – nie tylko ludzkie. Kolejne „Psialentynki” w Bydgoszczy [zdjęcia]

2025-02-14, 21:17
Żywe serce, jarmark, dawka muzyki i czerwień Tak wyglądało święto zakochanych [zdjęcia, wideo]

Żywe serce, jarmark, dawka muzyki i czerwień! Tak wyglądało święto zakochanych [zdjęcia, wideo]

2025-02-14, 20:08
Święto zakochanych w regionie Moc atrakcji na walentynki i nie tylko [przewodnik na weekend]

Święto zakochanych w regionie! Moc atrakcji na walentynki i nie tylko [przewodnik na weekend]

2025-02-14, 11:45
Nie ma szans na narty w bydgoskim Myślęcinku. Śnieg jest, ale za kilka dni zniknie [zdjęcia]

Nie ma szans na narty w bydgoskim Myślęcinku. Śnieg jest, ale za kilka dni zniknie [zdjęcia]

2025-02-14, 07:50
Chaos, hejt, pornografia i cyberprzemoc Raport o dzieciach na WhatsAppie

Chaos, hejt, pornografia i cyberprzemoc! Raport o dzieciach na WhatsAppie

2025-02-11, 10:45
Prawdziwa uczta w powiecie świeckim Kulinarne obchody Światowego Dnia Kociewia [zdjęcia, wideo]

Prawdziwa uczta w powiecie świeckim! Kulinarne obchody Światowego Dnia Kociewia [zdjęcia, wideo]

2025-02-10, 14:56
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę