Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Spotkania autorskie, warsztaty, kiermasz książek. Festiwal Literobrazki nie tylko dla dzieci

Spotkania autorskie, warsztaty, kiermasz książek. Festiwal Literobrazki nie tylko dla dzieci

2019-05-23, 15:12
Plecak z książkami wędruje po przedszkolach. W nim skarby z Zakamarków

Plecak z książkami wędruje po przedszkolach. W nim skarby z „Zakamarków”

2019-05-22, 09:05
O prawach w pracy i we własnym biznesie. 7. edycja Maja Mam w Bydgoszczy

O prawach w pracy i we własnym biznesie. 7. edycja „Maja Mam” w Bydgoszczy

2019-05-16, 17:55
Będzie koncert i tort. Świętują 99. urodziny św. Jana Pawła II

Będzie koncert i tort. Świętują 99. urodziny św. Jana Pawła II

2019-05-15, 09:14
Bydgoskie Półkolonie 2019. Zajęcia w wakacje za darmo, opłata tylko za posiłki

Bydgoskie Półkolonie 2019. Zajęcia w wakacje za darmo, opłata tylko za posiłki

2019-05-14, 18:31
Jazz i rozrywka w pigułce. Akademia Jacka Pelca dla dzieci i młodzieży

Jazz i rozrywka w pigułce. Akademia Jacka Pelca dla dzieci i młodzieży

2019-05-13, 10:16
Poranki Muzyczne świętują 25 lat. W niedzielę jubileuszowy koncert

Poranki Muzyczne świętują 25 lat. W niedzielę jubileuszowy koncert

2019-05-12, 07:02
Poznaj historię i tradycje Olendrów. Festyn w Parku w Wielkiej Nieszawce

Poznaj historię i tradycje Olendrów. Festyn w Parku w Wielkiej Nieszawce

2019-05-11, 19:33
Kotek się myje, piesek już szczeka. Moniuszko dla dzieci w Toruniu

Kotek się myje, piesek już szczeka. Moniuszko dla dzieci w Toruniu

2019-05-11, 14:53
Pierwszy turniej o Puchar Dyrektora COS w Górsku. Gra kilkaset dzieci z całego regionu

Pierwszy turniej o Puchar Dyrektora COS w Górsku. Gra kilkaset dzieci z całego regionu

2019-05-10, 10:11
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę