Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Plecak z książkami wędruje po przedszkolach. W nim skarby z Zakamarków

Plecak z książkami wędruje po przedszkolach. W nim skarby z „Zakamarków”

2019-05-22, 09:05
O prawach w pracy i we własnym biznesie. 7. edycja Maja Mam w Bydgoszczy

O prawach w pracy i we własnym biznesie. 7. edycja „Maja Mam” w Bydgoszczy

2019-05-16, 17:55
Będzie koncert i tort. Świętują 99. urodziny św. Jana Pawła II

Będzie koncert i tort. Świętują 99. urodziny św. Jana Pawła II

2019-05-15, 09:14
Bydgoskie Półkolonie 2019. Zajęcia w wakacje za darmo, opłata tylko za posiłki

Bydgoskie Półkolonie 2019. Zajęcia w wakacje za darmo, opłata tylko za posiłki

2019-05-14, 18:31
Jazz i rozrywka w pigułce. Akademia Jacka Pelca dla dzieci i młodzieży

Jazz i rozrywka w pigułce. Akademia Jacka Pelca dla dzieci i młodzieży

2019-05-13, 10:16
Poranki Muzyczne świętują 25 lat. W niedzielę jubileuszowy koncert

Poranki Muzyczne świętują 25 lat. W niedzielę jubileuszowy koncert

2019-05-12, 07:02
Poznaj historię i tradycje Olendrów. Festyn w Parku w Wielkiej Nieszawce

Poznaj historię i tradycje Olendrów. Festyn w Parku w Wielkiej Nieszawce

2019-05-11, 19:33
Kotek się myje, piesek już szczeka. Moniuszko dla dzieci w Toruniu

Kotek się myje, piesek już szczeka. Moniuszko dla dzieci w Toruniu

2019-05-11, 14:53
Pierwszy turniej o Puchar Dyrektora COS w Górsku. Gra kilkaset dzieci z całego regionu

Pierwszy turniej o Puchar Dyrektora COS w Górsku. Gra kilkaset dzieci z całego regionu

2019-05-10, 10:11
Do szkoły i przedszkola rowerem, na hulajnodze Za to można dostać nagrodę

Do szkoły i przedszkola rowerem, na hulajnodze! Za to można dostać nagrodę!

2019-05-06, 16:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę