Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

800 zł miesięcznie na żłobek albo nianię. Umowy dla aktywnych rodziców

800 zł miesięcznie na żłobek albo nianię. Umowy dla aktywnych rodziców

2019-07-05, 15:24
Barotrauma latem może doprowadzić do uszkodzenia ucha wewnętrznego

Barotrauma latem może doprowadzić do uszkodzenia ucha wewnętrznego

2019-07-04, 14:38
Teatr wyzwolił marzenia i radość Finał półkolonii w WOAK w Toruniu

Teatr wyzwolił marzenia i radość! Finał półkolonii w WOAK w Toruniu

2019-07-03, 14:49
Jak się bawić bez telewizora i tabletu Improwizacje teatralne dla dzieci

Jak się bawić bez telewizora i tabletu? Improwizacje teatralne dla dzieci

2019-07-02, 12:55
Wakacje w świecie wirtualnym. Kompanijka w bydgoskich bibliotekach

Wakacje w świecie wirtualnym. „Kompanijka" w bydgoskich bibliotekach

2019-07-02, 09:05
Każde dziecko może być archeologiem i szukać kości. Wyjątkowe środy w zoo

Każde dziecko może być archeologiem i szukać kości. Wyjątkowe środy w zoo

2019-07-02, 08:25
Kwartet rodzinny - wystawa rodziców i dzieci. Są jak planety. Blisko siebie i daleko

„Kwartet rodzinny" - wystawa rodziców i dzieci. Są jak planety. Blisko siebie i daleko

2019-06-30, 11:45
Mamy pomagają innym mamom. I organizują kiermasz rzeczy dla dzieci

Mamy pomagają innym mamom. I organizują kiermasz rzeczy dla dzieci

2019-06-27, 10:22
Wielki zielony królik i 50 króliczków-przyjaciół. Dzieci wymyślają bajkę, a oni grają

Wielki zielony królik i 50 króliczków-przyjaciół. Dzieci wymyślają bajkę, a oni grają

2019-06-24, 10:59
Dzieciaki - Zespolaki pływały i sprzątały. Wiedzą, że od nich zależy los planety [galeria]

Dzieciaki - Zespolaki pływały i sprzątały. Wiedzą, że od nich zależy los planety [galeria]

2019-06-22, 09:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę