Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Mikołajkowy weekend w Bydgoszczy. Propozycje dla całej rodziny [wideo]

Mikołajkowy weekend w Bydgoszczy. Propozycje dla całej rodziny! [wideo]

2020-12-05, 14:30
Dzieci pisały listy, darczyńcy walczyli, by spełnić ich marzenia. Onko Mikołaje w akcji

Dzieci pisały listy, darczyńcy walczyli, by spełnić ich marzenia. Onko Mikołaje w akcji

2020-12-04, 20:05
Ściągnij i zacznij ratować jedzenie. Aplikacja Too good to go już w regionie

Ściągnij i zacznij ratować jedzenie. Aplikacja „Too good to go" już w regionie

2020-12-02, 16:22
Kalendarze adwentowe online Sprawdź jak to działa [wideo]

Kalendarze adwentowe online! Sprawdź jak to działa [wideo]

2020-12-02, 06:15
Prezent na święta dla męża - najlepsze pomysły [reklama]

Prezent na święta dla męża - najlepsze pomysły [reklama]

2020-12-01, 09:39
Samobójstw wśród dzieci i młodzieży coraz więcej. Radni sejmiku chcą to zmienić

Samobójstw wśród dzieci i młodzieży coraz więcej. Radni sejmiku chcą to zmienić

2020-11-30, 20:10
Hojność w pandemii się nie zmienia Trwa akcja Szlachetna Paczka

Hojność w pandemii się nie zmienia! Trwa akcja Szlachetna Paczka

2020-11-27, 14:04
Wielka wyprawa na drugi koniec miasta. Słuchowisko dla dzieci w PR PiK

Wielka wyprawa na drugi koniec miasta. Słuchowisko dla dzieci w PR PiK

2020-11-26, 10:10
Andrzejkowe know-how z Muzeum Etnograficznego w Toruniu [wideo]

Andrzejkowe know-how z Muzeum Etnograficznego w Toruniu [wideo]

2020-11-24, 16:18
Święta w gronie domowników lub w gronie do 5 osób Jest taki projekt

Święta w gronie domowników lub w gronie do 5 osób? Jest taki projekt

2020-11-23, 14:43
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę