Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Muzycy grają, ale kolorowy dywan znika. Koncerty dla dzieci wracają do Filharmonii

Muzycy grają, ale kolorowy dywan znika. Koncerty dla dzieci wracają do Filharmonii

2020-09-10, 09:15
Uczyli dzieci, jak bezpiecznie dojść do szkoły. Akcja bydgoskich policjantów

Uczyli dzieci, jak bezpiecznie dojść do szkoły. Akcja bydgoskich policjantów

2020-09-09, 13:51
Tysiące miejsc dla dzieci. Chętni na tworzenie żłobków mogą się zgłaszać po dotacje

Tysiące miejsc dla dzieci. Chętni na tworzenie żłobków mogą się zgłaszać po dotacje

2020-09-09, 12:54
Produkty do pielęgnacji niemowląt, ubranka, akcesoria - co powinna zawierać wyprawka

Produkty do pielęgnacji niemowląt, ubranka, akcesoria - co powinna zawierać wyprawka?

2020-09-08, 08:58
Warsztaty dziennikarskie dla młodzieży. Zapisy trwają do 11 września

Warsztaty dziennikarskie dla młodzieży. Zapisy trwają do 11 września

2020-09-07, 16:39
Tu się jeździ po pętlach, bez pedałowania. Pumptrack w Bydgoszczy otwarty

Tu się jeździ po pętlach, bez pedałowania. Pumptrack w Bydgoszczy otwarty

2020-09-05, 17:55
W Strzelcach Dolnych smażą powidła. Święto Śliwki przez cały weekend

W Strzelcach Dolnych smażą powidła. Święto Śliwki przez cały weekend

2020-09-05, 11:41
Info Sobota: nauczyciele z bydgoskiego MDK-u nr 5 czekają na dzieci i rodziców

Info Sobota: nauczyciele z bydgoskiego MDK-u nr 5 czekają na dzieci i rodziców

2020-09-05, 10:01
Zamkniętoza ostra - taką diagnozę usłyszało Muzeum Etnograficzne w Toruniu

Zamkniętoza ostra - taką diagnozę usłyszało Muzeum Etnograficzne w Toruniu!

2020-09-04, 07:02
Nowy żłobek w Toruniu otwarty. Jest pięknie, są jeszcze wolne miejsca [wideo]

Nowy żłobek w Toruniu otwarty. Jest pięknie, są jeszcze wolne miejsca [wideo]

2020-08-31, 21:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę