Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Tu ze śpiączki wybudziły się 84 osoby. Rodziny mają nadzieję na kolejne cuda

Tu ze śpiączki wybudziły się 84 osoby. Rodziny mają nadzieję na kolejne cuda

2024-12-26, 21:06
Zawijaski z jabłkami i rogaliki z szynką i serem. Książka z przepisami na drożdżowe wypieki

Zawijaski z jabłkami i rogaliki z szynką i serem. Książka z przepisami na drożdżowe wypieki

2024-12-25, 17:03
Pomocnicy Świętego Mikołaja dwoją się i troją Jeden z nich pojawił się w PR PiK

Pomocnicy Świętego Mikołaja dwoją się i troją! Jeden z nich pojawił się w PR PiK

2024-12-23, 17:01
Koniec jarmarku w strugach deszczu. Życzenia od władz miasta i biskupa bydgoskiego [wideo]

Koniec jarmarku w strugach deszczu. Życzenia od władz miasta i biskupa bydgoskiego [wideo]

2024-12-22, 21:00
Wyjątkowe otoczenie i przygotowany personel. Przyszłe mamy zwiedzały oddział w szpitalu Biziela [zdjęcia]

Wyjątkowe otoczenie i przygotowany personel. Przyszłe mamy zwiedzały oddział w szpitalu Biziela [zdjęcia]

2024-12-20, 20:28
Moc życzeń, wspomnień i świątecznych potraw. Miejskie Wigilie w Toruniu i Włocławku

Moc życzeń, wspomnień i świątecznych potraw. Miejskie Wigilie w Toruniu i Włocławku

2024-12-20, 19:32
Stworzyli świąteczne kartki z motywem bydgoskim. Mali artyści nagrodzeni [zdjęcia]

Stworzyli świąteczne kartki z motywem bydgoskim. Mali artyści nagrodzeni [zdjęcia]

2024-12-20, 15:30
Przy stołach zasiadło ponad tysiąc osób. Miejska Wigilia w Bydgoszczy [zdjęcia, wideo]

Przy stołach zasiadło ponad tysiąc osób. Miejska Wigilia w Bydgoszczy [zdjęcia, wideo]

2024-12-19, 19:55
Młodzi i seniorzy potrzebują siebie nawzajem. We Włocławku o integracji między pokoleniami

Młodzi i seniorzy potrzebują siebie nawzajem. We Włocławku o integracji między pokoleniami

2024-12-19, 07:51
To czas, kiedy otwierają się w nas pokłady miłości. Wigilia w toruńskiej Caritas [wideo]

„To czas, kiedy otwierają się w nas pokłady miłości”. Wigilia w toruńskiej Caritas [wideo]

2024-12-18, 18:39
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę