Jak oswoić stres związany z epidemią? Ważne jak zaczynamy dzień

2020-04-22, 08:11  Sława Skibińska-Dmitruk/Redakcja
- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania - radzi psycholog. Fot. Pixabay.com

Na stres związany z epidemią narażone są wszystkie grupy społeczne - tak wynika z analiz zgłoszeń w ramach telefonicznej pomocy psychologicznej. Prof. Alina Borkowska - konsultant wojewódzki w dziedzinie psychologii klinicznej mówi o zasadach, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Po pierwsze nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu. Po drugie koncentrować się na sprawach codziennych i robić to, co sprawia nam przyjemność.

- Ważne jest, jak zaczynamy dzień - podkreśla psycholog.

- Na pewno warto wypić kawę, zjeść śniadanie i zająć się czynnościami, które mamy do wykonania. Bardzo dobre jest planowanie i uruchomienie pewnych własnych mechanizmów, które pomagają nam w trudnych chwilach. Czasami jest to muzyka, czasami pozytywne filmy, czasami śmiechoterapia (...) Im więcej się śmiejemy i tym jest nam lepiej, natomiast jeżeli będziemy ciągle śledzić informacje, to pozostaje nam tylko i wyłącznie pobudzenie lękowe - powiedziała prof. Alina Borkowska.

Mówi prof. Alina Borkowska

Rodzina

Rodzina lemurów powiększyła się Radość w zoo w bydgoskim Myślęcinku

Rodzina lemurów powiększyła się! Radość w zoo w bydgoskim Myślęcinku

2020-04-21, 11:14
Angielski, psychologia i matematyka w Kujawsko-Pomorskiej e-Szkole [plan]

Angielski, psychologia i matematyka w Kujawsko-Pomorskiej e-Szkole [plan]

2020-04-20, 08:52
Zamawiaj książki w lokalnych księgarniach Wspieraj je, żeby nie upadły

Zamawiaj książki w lokalnych księgarniach! Wspieraj je, żeby nie upadły

2020-04-16, 10:14
Można adoptować psa albo kota. Ale trzeba się umówić w schronisku

Można adoptować psa albo kota. Ale trzeba się umówić w schronisku

2020-04-15, 21:02
Wznawiają lekcje dla szkół średnich podstawowych. E-szkoła po świętach

Wznawiają lekcje dla szkół średnich podstawowych. E-szkoła po świętach

2020-04-14, 11:46
Młodzi też przeżywają epidemię. Dla nich jest konkurs na pamiętnik i nagrody

Młodzi też przeżywają epidemię. Dla nich jest konkurs na pamiętnik i nagrody

2020-04-14, 08:03
Wielkanocne błogosławieństwo w terenie. Księża wyjechali do wiernych [wideo]

Wielkanocne błogosławieństwo w terenie. Księża wyjechali do wiernych [wideo]

2020-04-11, 15:26
Dzieci rozwijają się muzycznie, a rodzice pomagają walczyć z koronawirusem

Dzieci rozwijają się muzycznie, a rodzice pomagają walczyć z koronawirusem

2020-04-08, 17:38
Rekolekcje i gimnastyka. Kujawsko-Pomorska e-Szkoła w Wielkim Tygodniu

Rekolekcje i gimnastyka. Kujawsko-Pomorska e-Szkoła w Wielkim Tygodniu

2020-04-06, 10:46
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę