Wszystkie drogi prowadzą do kuchni! Jak, co i kiedy jeść, żeby się nie przejeść?

2020-04-03, 07:15  Iwona Muszytowska - Rzeszotek
Ręce się rwą po jedzenie, aż trudno wstać od stołu - to efekt wyrwania z rytmu./fot. Pixabay

Ręce się rwą po jedzenie, aż trudno wstać od stołu - to efekt wyrwania z rytmu./fot. Pixabay

W czasie kwarantanny często zmagamy się nie tylko z nudą czy samotnością, ale także z przejedzeniem. Prawidłowe odżywanie jest szczególnie teraz bardzo ważne. Jak jeść na kwarantannie? Iwona Muszytowska - Rzeszotek dowiedziała się tego dla Państwa.

- Najgorszą rzeczą w siedzeniu w domu jest wybicie z rytmu - mówi Radosław Kożuszek, specjalista do spraw żywienia.

- Mamy swój rytm: śniadanie, drugie śniadanie, obiad - jakkolwiek on by wyglądał - podwieczorek, kolacja i spanie. Siedząc cały dzień w domu mamy całkowicie rozregulowane dzienne menu. Obiad wypada o 16, zamiast o 14, kolacja jest zaraz po obiedzie, a później jeszcze jedna kolacja i jeszcze jedna kolacja. Posiłki nam się całkowicie zacierają i jemy cały czas, bez powodu, bo nie jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie. Najważniejsze jest zachowanie rytmu. To jest horror, tu się musimy trzymać. Musimy zjeść śniadanie. Nie możemy chodzić po domu głodni, a w zasadzie nie głodni, bo jedliśmy przecież o pierwszej w nocy. Zmuśmy się do śniadanie. Jak? Zjedzmy to, co najbardziej lubimy. Jeśli lubimy chleb z dżemem, bułkę z dżemem, zjedźmy, żeby zjeść cokolwiek. Śniadanie w zasadzie nam się nie odłoży, spalimy je. (...)

Materiał Iwony Muszytowskiej - Rzeszotek (Popołudnie z nami)

Rodzina

Więcej ruchu, ale też spotkań z rodziną i to bez papierosów. Jak planujemy spędzić 2024 rok

Więcej ruchu, ale też spotkań z rodziną i to bez papierosów. Jak planujemy spędzić 2024 rok?

2024-01-01, 16:28
Biskup Śmigiel: pragnienie potomstwa nie może uświęcać wszystkich dostępnych środków [wywiad]

Biskup Śmigiel: pragnienie potomstwa nie może uświęcać wszystkich dostępnych środków [wywiad]

2023-12-31, 13:00
Fajerwerki i alkohol to fatalne połączenie Ratownicy apelują, by bawić się z głową

Fajerwerki i alkohol to fatalne połączenie! Ratownicy apelują, by bawić się z głową

2023-12-31, 07:57
Lekarka ostrzega: koronawirus nie zniknął, zainfekowani powinni nosić maseczki

Lekarka ostrzega: koronawirus nie zniknął, zainfekowani powinni nosić maseczki

2023-12-30, 18:11
Raz na zielono z 30 grudnia 2023 [wideotransmisja]

Raz na zielono z 30 grudnia 2023 [wideotransmisja]

2023-12-30, 11:45
Ruszyła wypłata 800 plus. Pierwsze świadczenia już na kontach rodziców

Ruszyła wypłata „800 plus”. Pierwsze świadczenia już na kontach rodziców

2023-12-30, 11:44
Seniorzy otrzymali nowy dach nad głową. Toruń przekazał mieszkania po remoncie [zdjęcia]

Seniorzy otrzymali nowy dach nad głową. Toruń przekazał mieszkania po remoncie [zdjęcia]

2023-12-30, 10:51
Droga sądowa to ostateczność. W Toruniu podsumowano projekt mediatorów

Droga sądowa to ostateczność. W Toruniu podsumowano projekt mediatorów

2023-12-30, 07:48
W Tucholi kinomanów nie brakuje Wielki ekran robi furorę w mieście

W Tucholi kinomanów nie brakuje! Wielki ekran robi furorę w mieście

2023-12-28, 06:49
W Sylwestra jak co roku nie zabraknie fajerwerków. Jak przygotować psy na wystrzały petard

W Sylwestra jak co roku nie zabraknie fajerwerków. Jak przygotować psy na wystrzały petard?

2023-12-27, 16:10
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę