Wszystkie drogi prowadzą do kuchni! Jak, co i kiedy jeść, żeby się nie przejeść?

2020-04-03, 07:15  Iwona Muszytowska - Rzeszotek
Ręce się rwą po jedzenie, aż trudno wstać od stołu - to efekt wyrwania z rytmu./fot. Pixabay

Ręce się rwą po jedzenie, aż trudno wstać od stołu - to efekt wyrwania z rytmu./fot. Pixabay

W czasie kwarantanny często zmagamy się nie tylko z nudą czy samotnością, ale także z przejedzeniem. Prawidłowe odżywanie jest szczególnie teraz bardzo ważne. Jak jeść na kwarantannie? Iwona Muszytowska - Rzeszotek dowiedziała się tego dla Państwa.

- Najgorszą rzeczą w siedzeniu w domu jest wybicie z rytmu - mówi Radosław Kożuszek, specjalista do spraw żywienia.

- Mamy swój rytm: śniadanie, drugie śniadanie, obiad - jakkolwiek on by wyglądał - podwieczorek, kolacja i spanie. Siedząc cały dzień w domu mamy całkowicie rozregulowane dzienne menu. Obiad wypada o 16, zamiast o 14, kolacja jest zaraz po obiedzie, a później jeszcze jedna kolacja i jeszcze jedna kolacja. Posiłki nam się całkowicie zacierają i jemy cały czas, bez powodu, bo nie jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie. Najważniejsze jest zachowanie rytmu. To jest horror, tu się musimy trzymać. Musimy zjeść śniadanie. Nie możemy chodzić po domu głodni, a w zasadzie nie głodni, bo jedliśmy przecież o pierwszej w nocy. Zmuśmy się do śniadanie. Jak? Zjedzmy to, co najbardziej lubimy. Jeśli lubimy chleb z dżemem, bułkę z dżemem, zjedźmy, żeby zjeść cokolwiek. Śniadanie w zasadzie nam się nie odłoży, spalimy je. (...)

Materiał Iwony Muszytowskiej - Rzeszotek (Popołudnie z nami)

Rodzina

Rycerze na zamku, lawendowe wianki i seanse pod chmurką. Zaplanuj weekend [przewodnik]

Rycerze na zamku, lawendowe wianki i seanse pod chmurką. Zaplanuj weekend! [przewodnik]

2024-07-05, 16:24
Policjanci odwiedzają obozy harcerskie. I rozmawiają z młodymi o bezpieczeństwie

Policjanci odwiedzają obozy harcerskie. I rozmawiają z młodymi o bezpieczeństwie

2024-07-05, 14:47
Płynie z Włocławka do Gdańska, by zebrać pieniądze na najdroższy lek na świecie

Płynie z Włocławka do Gdańska, by zebrać pieniądze na najdroższy lek na świecie

2024-07-05, 08:10
Włóczęga, gawęda i śpiew, a to wszystko w Toruniu. Zlot Harcerzy i Skautów WICEK

Włóczęga, gawęda i śpiew, a to wszystko w Toruniu. Zlot Harcerzy i Skautów „WICEK”

2024-07-04, 19:23
Konkurs: Nie ma wakacji bez aplikacji. Rozpoznaliście plażę nad Niskim Brodnem

Konkurs: „Nie ma wakacji bez aplikacji”. Rozpoznaliście plażę nad Niskim Brodnem

2024-07-04, 14:55
Dzieci potrzebują zabawy i ruchu Z pomocą przychodzi toruński MDK

Dzieci potrzebują zabawy i ruchu! Z pomocą przychodzi toruński MDK

2024-07-04, 06:45
Co spakować do apteczki Eksperci NFZ radzili, jak zadbać o zdrowie podczas podróży

Co spakować do apteczki? Eksperci NFZ radzili, jak zadbać o zdrowie podczas podróży

2024-07-03, 19:32
Konkurs: Nie ma wakacji bez aplikacji. Znacie to miejsce To artystyczna wieś Brzózki

Konkurs: „Nie ma wakacji bez aplikacji”. Znacie to miejsce? To artystyczna wieś Brzózki

2024-07-03, 15:00
Dzieło sztuki w kilka minut Pędzlem suszarka do sałaty Zajęcia w Młynach Rothera [wideo, zdjęcia]

Dzieło sztuki w kilka minut? Pędzlem suszarka do sałaty? Zajęcia w Młynach Rothera [wideo, zdjęcia]

2024-07-03, 07:00
Konkurs: Nie ma wakacji bez aplikacji. Pytaliśmy o skwer Excentryków w Ciechocinku

Konkurs: „Nie ma wakacji bez aplikacji”. Pytaliśmy o skwer Excentryków w Ciechocinku

2024-07-02, 15:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę