Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych

2020-03-24, 10:02  Polska Agencja Prasowa
Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym Ministerstwo Zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Rodzina

Wystawa psów domowych i kiermasz ciast z całej gminy. Orkiestra zagrała w Bratwinie koło Świecia

Wystawa psów domowych i kiermasz ciast z całej gminy. Orkiestra zagrała w Bratwinie koło Świecia

2025-01-19, 21:00
Kaktusik zaprasza dzieci z niepełnosprawnością. Nowe przedszkole w bydgoskim Fordonie

Kaktusik zaprasza dzieci z niepełnosprawnością. Nowe przedszkole w bydgoskim Fordonie

2025-01-19, 19:27
Od kaktusów po cytrusy Jeszcze w niedzielę trzy spacery po Ogrodzie IHAR w Bydgoszczy

Od kaktusów po cytrusy! Jeszcze w niedzielę trzy spacery po Ogrodzie IHAR w Bydgoszczy

2025-01-19, 10:24
Strażacy w ferie zapraszają dzieci i dorosłych Akcja Wpadnij do strażnicy [harmonogram]

Strażacy w ferie zapraszają dzieci i dorosłych! Akcja „Wpadnij do strażnicy” [harmonogram]

2025-01-19, 08:55
Ferie na łyżwach, w bibliotece, muzeum lub zoo Moc propozycji w regionie [przewodnik]

Ferie na łyżwach, w bibliotece, muzeum lub zoo! Moc propozycji w regionie [przewodnik]

2025-01-18, 10:37
Tańczymy, zwiedzamy, słuchamy Przewodnik na weekend aż pęka w szwach

Tańczymy, zwiedzamy, słuchamy! Przewodnik na weekend aż pęka w szwach!

2025-01-17, 15:15
Aż ćwierć tysiąca harcerzy pojawi się piątkowej nocy na bydgoskich ulicach

Aż ćwierć tysiąca harcerzy pojawi się piątkowej nocy na bydgoskich ulicach

2025-01-17, 10:54
Lodowisko za darmo, moc zajęć i warsztatów Włocławek jest gotowy na ferie

Lodowisko za darmo, moc zajęć i warsztatów! Włocławek jest gotowy na ferie

2025-01-16, 06:45
Jak z ferii przywieźć tylko dobre wspomnienia Radzili eksperci z Centrum Medycyny Podróży

Jak z ferii przywieźć tylko dobre wspomnienia? Radzili eksperci z Centrum Medycyny Podróży

2025-01-15, 20:33
Policjanci rozmawiają z dziećmi o feriach. Akcja Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku

Policjanci rozmawiają z dziećmi o feriach. Akcja „Kręci mnie bezpieczeństwo na stoku”

2025-01-15, 15:36
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę