Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych

2020-03-24, 10:02  Polska Agencja Prasowa
Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym Ministerstwo Zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Rodzina

Muzycy grają, ale kolorowy dywan znika. Koncerty dla dzieci wracają do Filharmonii

Muzycy grają, ale kolorowy dywan znika. Koncerty dla dzieci wracają do Filharmonii

2020-09-10, 09:15
Uczyli dzieci, jak bezpiecznie dojść do szkoły. Akcja bydgoskich policjantów

Uczyli dzieci, jak bezpiecznie dojść do szkoły. Akcja bydgoskich policjantów

2020-09-09, 13:51
Tysiące miejsc dla dzieci. Chętni na tworzenie żłobków mogą się zgłaszać po dotacje

Tysiące miejsc dla dzieci. Chętni na tworzenie żłobków mogą się zgłaszać po dotacje

2020-09-09, 12:54
Produkty do pielęgnacji niemowląt, ubranka, akcesoria - co powinna zawierać wyprawka

Produkty do pielęgnacji niemowląt, ubranka, akcesoria - co powinna zawierać wyprawka?

2020-09-08, 08:58
Warsztaty dziennikarskie dla młodzieży. Zapisy trwają do 11 września

Warsztaty dziennikarskie dla młodzieży. Zapisy trwają do 11 września

2020-09-07, 16:39
Tu się jeździ po pętlach, bez pedałowania. Pumptrack w Bydgoszczy otwarty

Tu się jeździ po pętlach, bez pedałowania. Pumptrack w Bydgoszczy otwarty

2020-09-05, 17:55
W Strzelcach Dolnych smażą powidła. Święto Śliwki przez cały weekend

W Strzelcach Dolnych smażą powidła. Święto Śliwki przez cały weekend

2020-09-05, 11:41
Info Sobota: nauczyciele z bydgoskiego MDK-u nr 5 czekają na dzieci i rodziców

Info Sobota: nauczyciele z bydgoskiego MDK-u nr 5 czekają na dzieci i rodziców

2020-09-05, 10:01
Zamkniętoza ostra - taką diagnozę usłyszało Muzeum Etnograficzne w Toruniu

Zamkniętoza ostra - taką diagnozę usłyszało Muzeum Etnograficzne w Toruniu!

2020-09-04, 07:02
Nowy żłobek w Toruniu otwarty. Jest pięknie, są jeszcze wolne miejsca [wideo]

Nowy żłobek w Toruniu otwarty. Jest pięknie, są jeszcze wolne miejsca [wideo]

2020-08-31, 21:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę