Wychodząc na słońce, należy pamiętać należy pamiętać o osłanianiu głowy i karku kapeluszem lub cienkim szalem/fot. ilustracyjna, Pixabay
– Nawet krótkie narażenie na silne nasłonecznienie bez odpowiedniego zabezpieczenia głowy i karku może spowodować udar cieplny – podkreśla lek. Maria Laskowska-Szcześniak. Upały są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych – jakich zasad powinni przestrzegać w gorące dni?
– Seniorzy w większości obciążeni są wielochorobowością i wielolekowością. Ponadto skłonni są do odwodnienia, ze względu na leki moczopędne, które często przyjmują i osłabienie pragnienia, co jest charakterystyczne w późniejszym wieku. Nie chcą pić i nie wyrównują w porę niedoborów płynowych i elektrolitowych. Skutkuje to osłabieniem, spadkiem ciśnienia tętniczego krwi, pogorszeniem ukrwienia mózgu i serca – mówi specjalista z dziedziny geriatrii lek. Maria Laskowska-Szcześniak.
Zwróciła uwagę, że upały groźne są zwłaszcza dla chorych na niewydolność serca, nadciśnienie, chorobę wieńcową, cukrzycę. Łatwo wtedy o powikłania w postaci splątania, omdlenia, udaru mózgu, krwawienia śródmózgowego, zawału mięśnia serca. – Nawet krótkie narażenie na silne nasłonecznienie bez odpowiedniego zabezpieczenia głowy, karku lub przebywanie w mocno nagrzanym pomieszczeniu może spowodować udar cieplny, który często może być zagrożeniem życia – wyjaśniła. Niektóre maści i napary źle łączą się ze słońcem!
Geriatra zauważyła, że starsi ludzie cierpią często na bóle kolan i wystawiają na słońce, by je wygrzewać. Wcześniej smarują je maściami z ketoprofenem, co – jak podkreśliła – jest w okresie letnim bardzo niebezpieczne, bo grozi poparzeniem skóry. – W celu regulacji pracy jelit często seniorzy stosują zioła z dziurawcem. Pójście na słońce po wypiciu takich ziółek sprawia, że na skórze pojawiają się brązowe plamy – dodała.
Lekarka odniosła się też do poważniejszych powikłań wskazujących na udar słoneczny czy udar cieplny. Wymieniła, że chory może być wówczas silnie osłabiony, skarżyć się na ból lub zawroty głowy, jest splątany lub traci przytomność. – Nie wolno tego bagatelizować. Jeśli stan nie poprawi się po wstępnej pomocy (zabranie poszkodowanego do chłodnego i zaciemnionego pomieszczenia, obfitsze pojenie, ochładzanie zmoczonymi w letniej wodzie ręcznikami, przemywanie letnią wodą twarzy, karku, zimny okład w okolicy pachwin), natychmiast należy wezwać pogotowie ratunkowe – podkreśliła.
Jak dbać o siebie w upał?
Lek. Laskowska-Szcześniak skierowała do osób starszych kilka najważniejszych rad, aby zapobiec tym zagrożeniom. Należy wietrzyć mieszkanie w godzinach rannych i wieczornych, a w ciągu dnia zasłaniać okna żaluzjami, zasłonami. – Seniorzy nie powinni wychodzić z domu w upalne dni zwłaszcza w godzinach od 11.00 do 16.00. Przy tym należy pamiętać o osłanianiu głowy i karku kapeluszem lub cienkim szalem – zaznaczyła.
Zapytana o nawadnianie organizmu wskazała, aby pić co najmniej 30 ml płynów na kilogram masy ciała, a w upalne dni dodatkowo plus 500 ml. – Polecam pić soki, jeść dużo warzyw i owoców. Korzystne są soczyste owoce, jak arbuz, melon, maliny, porzeczki – podała.
Lekarka wyjaśniła, że każdy człowiek traci w ciągu doby średnio 300 ml wody z kałem, 500-1500 ml z moczem, przez skórę - 500 ml, z oddechem - 500 mililitrów. – Konieczne jest wyrównanie jej. Jeśli się ktoś obficie poci, powinien pić więcej płynów i uzupełniać elektrolity – zaznaczyła.
Jej zdaniem dobrze widziane by było, aby w Polsce przyjął się zwyczaj z ciepłych krajów, gdzie w restauracjach już na początek obsługi klienta, za darmo, podaje się butelkowaną wodę w trosce o nawodnienie organizmu.
Włocławek przygotowuje przedświąteczny jarmark. Jego program jest tak bogaty, że przypomina festiwal. Nie zabraknie występów muzycznych, atrakcji dla dzieci… Czytaj dalej »
Sale do rehabilitacji, siłownia, sale konferencyjne, biblioteka wraz z kuchnią i ogródkiem - to wszystko mieści się w nowo otwartym Centrum Pokoleń w Świeciu… Czytaj dalej »
- Nie ma jednej recepty na zdrowie mózgu. Kluczowy jest dla niego zdrowy styl życia: aktywność fizyczna i umysłowa, aktywny odpoczynek czy dobry sen - wskazała… Czytaj dalej »
Wiosna coraz bliżej. Prace w ogrodzie nabierają tempa. Przycinamy przede wszystkim drzewka owocowe. Przygotowujemy grządki pod nowe uprawy. Możemy wysiać… Czytaj dalej »
O tym, jak pomóc młodym ludziom w trudnej sytuacji emocjonalnej, mówiono w piątek (15 marca) w Osielsku. W konferencji naukowo-szkoleniowej „Zdążyć przed… Czytaj dalej »
To kolejny weekend pełen ciekawych propozycji z cyklu „od dzieciaka do starszaka”. Jest coraz cieplej, więc warto wyjść z domu, a nawet wyjechać, ponieważ… Czytaj dalej »
Prelekcje na temat Tik Toka czy uzależnień od gier komputerowych przewidziano w ramach II Ogólnopolskiego Sympozjum „Smartfon wyzwanie naszych czasów”… Czytaj dalej »
- Ten marsz jest dla każdego - mówi o „Marszu na orientację 18. południkiem przez Bydgoszcz” współorganizator, Krystian Frelichowski. Impreza odbędzie… Czytaj dalej »
Bydgoskie zoo - w ramach trwającego Tygodnia Misji Ogrodów Zoologicznych - skupia się głównie na badaniach naukowych i doświadczeniach, które mają pomóc… Czytaj dalej »
Pierwsze spotkanie dotyczące nowinek z cyfrowego świata zatytułowane jest „Sztuczna inteligencja - wróg czy przyjaciel?”. W świat AI wprowadzą słuchaczy… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę
![Seniorzy znajdą tu coś dla ciała i umysłu. W Świeciu powstało Centrum Pokoleń [zdjęcia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-03-18_171076763710.png)
![Raz na zielono z 16 marca 2024 [wideotransmisja od godz. 12:05]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-03-16_171058497010.jpg)
![Dla fanów militariów, rękodzieła, teatru i muzyki wydarzeń nie zabraknie [przewodnik na weekend]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-03-15_171049804510.jpg)
![Ambasadorami Jeżynka i Malinka. Tydzień Misji Ogrodów Zoologicznych w bydgoskim zoo [wideo, zdjęcia]](public/info/2024/thumb_480_0/2024-03-13_171034318610.jpg)
