Dla mózgu kluczowy jest zdrowy styl życia. Neurolog na Europejski Dzień Mózgu

2024-03-18, 15:34  Polska Agencja Prasowa
Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

- Nie ma jednej recepty na zdrowie mózgu. Kluczowy jest dla niego zdrowy styl życia: aktywność fizyczna i umysłowa, aktywny odpoczynek czy dobry sen - wskazała w Europejskim Dniu Mózgu dr Anna Koza-Janka z Zagłębiowskiego Centrum Onkologii.

Specjalistka zobrazowała, że tak, jak złożony jest ludzki mózg, tak i recepta na zachowanie go w zdrowiu nie jest prosta. - Nie jest to przepisanie leku, dzięki któremu możemy coś osiągnąć - dbanie o mózg to jest ogólnie zdrowy styl życia. Czyli aktywność fizyczna, codzienny ruch, który jest w profilaktyce większości chorób neurozwyrodnieniowych, zdrowa dieta, odpowiednia ilość odpoczynku i odpowiednia ilość aktywności - również umysłowej - wyjaśniła w materiale przygotowanym przez szpital.

Dodała, że aktywność umysłowa jest istotna, ponieważ aby zachować odpowiednią pracę danego narządu, musi być on stymulowany. - Tak samo jest z mózgiem. Żeby była odpowiednia ilość połączeń nerwowych, muszą być one wykorzystywane. Powinniśmy czytać, poznawać nowe miejsca, być ciekawymi życia, świata, nie zamykać się w czterech ścianach. Dzięki temu możemy mieć większą nadzieję na długie i życie z prawidłową pamięcią - wskazała neurolog.

Podobnie ważny pod kątem medycznym jest odpoczynek. Chodzi jednak przede wszystkim o odpoczynek aktywny, jak wyjście na spacer, każdy rodzaj aktywności fizycznej, spotkania z przyjaciółmi, aktywność towarzyska, niezamykanie się w czterech ścianach i odpowiednią długość snu. - Tu ważna jest odpowiednia długość, żeby sen nie był przerywany, odbywał się w komfortowych warunkach. Niestety, mamy duży problem z bezsennością wśród Polaków. Wydaje się, że ważne jest przygotowanie snu: wietrzenie pomieszczenia, dobre łóżko z poduszką, spróbowanie oczyszczenia głowy, czyli odłożenie telefonu przed położeniem się do łóżka - zaznaczyła dr Koza-Janka. - Nie jestem zwolennikiem smartfonów, ale wydaje mi się, że czasy - nasz styl życia - niestety nie pozwolą zupełnie się od nich uwolnić. Ale ograniczenie czasu przed smartfonem byłoby bardzo dobrym rozwiązaniem - zasugerowała neurolog.

Rodzina

Jadą i szukają wielkanocnego jajka. Rajd rowerowy w Lany Poniedziałek [wideo, zdjęcia]

Jadą i szukają wielkanocnego jajka. Rajd rowerowy w Lany Poniedziałek [wideo, zdjęcia]

2024-04-01, 14:08
Wielki wyścig na rowerach Sprawdzamy trasę przed Koronowo MTB Maratonem

Wielki wyścig na rowerach! Sprawdzamy trasę przed Koronowo MTB Maratonem

2024-04-01, 11:15
Powstanie pszczeli plac zabaw nad Starym Kanałem Bydgoskim. Otwarcie już w tym roku

Powstanie „pszczeli” plac zabaw nad Starym Kanałem Bydgoskim. Otwarcie już w tym roku

2024-04-01, 10:00
Pogoda w tym roku wyjątkowo dopisała. Wielkanoc na świeżym powietrzu w Myślęcinku [zdjęcia]

Pogoda w tym roku wyjątkowo dopisała. Wielkanoc na świeżym powietrzu w Myślęcinku [zdjęcia]

2024-03-31, 20:41
Ten zając miał wyjątkowo dziurawy worek. Jajka wielkanocne rozrzucone po bydgoskim ZOO [zdjęcia]

Ten zając miał wyjątkowo dziurawy worek. Jajka wielkanocne rozrzucone po bydgoskim ZOO [zdjęcia]

2024-03-31, 19:33
Jak wygląda Śniadanie Wielkanocne Przygotowania do świąt przedstawia toruńskie muzeum

Jak wygląda Śniadanie Wielkanocne? Przygotowania do świąt przedstawia toruńskie muzeum

2024-03-31, 14:48
Stres ma fatalny wpływ na mózg i całe ciało. Z odsieczą przychodzą święta

Stres ma fatalny wpływ na mózg i całe ciało. Z odsieczą przychodzą święta

2024-03-30, 19:31
Raz na zielono z 30 marca 2024 [transmisja]

Raz na zielono z 30 marca 2024 [transmisja]

2024-03-30, 11:45
Oscypki, chleby i tony dobrego humoru. Mieszkańcy Inowrocławia na Jarmarku Wielkanocnym

Oscypki, chleby i tony dobrego humoru. Mieszkańcy Inowrocławia na Jarmarku Wielkanocnym

2024-03-30, 09:11
Polska żywność to światowy poziom. Torunianie ruszyli na ostatnie zakupy przed świętami [zdjęcia]

„Polska żywność to światowy poziom”. Torunianie ruszyli na ostatnie zakupy przed świętami [zdjęcia]

2024-03-29, 16:48
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę