Dla mózgu kluczowy jest zdrowy styl życia. Neurolog na Europejski Dzień Mózgu

2024-03-18, 15:34  Polska Agencja Prasowa
Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

- Nie ma jednej recepty na zdrowie mózgu. Kluczowy jest dla niego zdrowy styl życia: aktywność fizyczna i umysłowa, aktywny odpoczynek czy dobry sen - wskazała w Europejskim Dniu Mózgu dr Anna Koza-Janka z Zagłębiowskiego Centrum Onkologii.

Specjalistka zobrazowała, że tak, jak złożony jest ludzki mózg, tak i recepta na zachowanie go w zdrowiu nie jest prosta. - Nie jest to przepisanie leku, dzięki któremu możemy coś osiągnąć - dbanie o mózg to jest ogólnie zdrowy styl życia. Czyli aktywność fizyczna, codzienny ruch, który jest w profilaktyce większości chorób neurozwyrodnieniowych, zdrowa dieta, odpowiednia ilość odpoczynku i odpowiednia ilość aktywności - również umysłowej - wyjaśniła w materiale przygotowanym przez szpital.

Dodała, że aktywność umysłowa jest istotna, ponieważ aby zachować odpowiednią pracę danego narządu, musi być on stymulowany. - Tak samo jest z mózgiem. Żeby była odpowiednia ilość połączeń nerwowych, muszą być one wykorzystywane. Powinniśmy czytać, poznawać nowe miejsca, być ciekawymi życia, świata, nie zamykać się w czterech ścianach. Dzięki temu możemy mieć większą nadzieję na długie i życie z prawidłową pamięcią - wskazała neurolog.

Podobnie ważny pod kątem medycznym jest odpoczynek. Chodzi jednak przede wszystkim o odpoczynek aktywny, jak wyjście na spacer, każdy rodzaj aktywności fizycznej, spotkania z przyjaciółmi, aktywność towarzyska, niezamykanie się w czterech ścianach i odpowiednią długość snu. - Tu ważna jest odpowiednia długość, żeby sen nie był przerywany, odbywał się w komfortowych warunkach. Niestety, mamy duży problem z bezsennością wśród Polaków. Wydaje się, że ważne jest przygotowanie snu: wietrzenie pomieszczenia, dobre łóżko z poduszką, spróbowanie oczyszczenia głowy, czyli odłożenie telefonu przed położeniem się do łóżka - zaznaczyła dr Koza-Janka. - Nie jestem zwolennikiem smartfonów, ale wydaje mi się, że czasy - nasz styl życia - niestety nie pozwolą zupełnie się od nich uwolnić. Ale ograniczenie czasu przed smartfonem byłoby bardzo dobrym rozwiązaniem - zasugerowała neurolog.

Rodzina

Jedni lekceważą, inni zakładają maseczki psom. Turyści w czasie pandemii

Jedni lekceważą, inni zakładają maseczki psom. Turyści w czasie pandemii

2020-09-28, 09:12
Ten weekend należy do ogrodników. Trwa jesienny kiermasz w Łuczniczce

Ten weekend należy do ogrodników. Trwa jesienny kiermasz w Łuczniczce

2020-09-26, 19:18
Anielskie spotkanie na Wyspie Młyńskiej. Temat: ekologia na co dzień

Anielskie spotkanie na Wyspie Młyńskiej. Temat: ekologia na co dzień

2020-09-26, 12:15
Tu można kupić i sprzedać wszystko. Wyprzedaż pogarażowa w Bydgoszczy

Tu można kupić i sprzedać wszystko. Wyprzedaż pogarażowa w Bydgoszczy

2020-09-24, 15:37
Bez sportu nie ma zdrowia. Akcja Stop zwolnieniom z w-f-u [wideo]

Bez sportu nie ma zdrowia. Akcja „Stop zwolnieniom z w-f-u" [wideo]

2020-09-24, 14:04
Liczba szczepień u dzieci wróciła do stanu takiego jak przed pandemią

Liczba szczepień u dzieci wróciła do stanu takiego jak przed pandemią

2020-09-22, 20:29
Operowy zawrót głowy: artyści z koronawirusem, premiera przełożona na listopad

„Operowy zawrót głowy": artyści z koronawirusem, premiera przełożona na listopad

2020-09-22, 09:38
Gęsina na św. Marcina. 110 tuszek do wygrania w konkursach PR PiK

Gęsina na św. Marcina. 110 tuszek do wygrania w konkursach PR PiK

2020-09-21, 18:58
Jaki był, z kim jadał i jak umarł król Nowa gra miejska online w Toruniu [wideo]

Jaki był, z kim jadał i jak umarł król? Nowa gra miejska online w Toruniu [wideo]

2020-09-16, 14:48
Sto starych samochodów przejedzie przez Bydgoszcz. Bydgoskie Klasyki i FotoSpot

Sto starych samochodów przejedzie przez Bydgoszcz. Bydgoskie Klasyki i FotoSpot

2020-09-16, 08:54
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę