7 kwietnia 2017

Tematem audycji była aktywność fizyczna. Mówiliśmy o jej ważnej roli w naszym życiu i wpływie na stan zdrowia oraz na efektywność pracy i nauki. Radziliśmy: jak rozbudzić wewnętrzną motywację i jak wytrwać w postanowieniu, kiedy zacząć wiosenną aktywność, od czego rozpocząć treningi i jakie formy aktywności wybrać (pływanie, bieganie, jazda na rowerze, nordic walking). Przedstawiliśmy instrukcję dla tych, którzy chcą się uaktywnić (przygotowanie do treningu, jak ćwiczyć, jak często, jak dozować trening, jak się nie przetrenować, czy konieczne jest badanie lekarskie przed rozpoczęciem ćwiczeń). Rozmawialiśmy o aktywności różnych grup wiekowych, o aktywności ludzi otyłych i ludzi z różnymi problemami zdrowotnymi (cukrzyca, astma). Wspominaliśmy o zdrowej diecie, o suplementach diety i roli odżywek w życiu ludzi aktywnych. Porównywaliśmy, jak wyglądał ruch na "świeżym powietrzu kiedyś (20-30 lat temu) i dziś. Gośćmi w audycji Małgorzaty Burchardt byli: lekarz medycyny sportowej oraz fizjolog.