Dla mózgu kluczowy jest zdrowy styl życia. Neurolog na Europejski Dzień Mózgu

2024-03-18, 15:34  Polska Agencja Prasowa
Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

Dla zdrowia mózgu ważna jest m.in. odpowiednia długość snu/fot. Pixabay

- Nie ma jednej recepty na zdrowie mózgu. Kluczowy jest dla niego zdrowy styl życia: aktywność fizyczna i umysłowa, aktywny odpoczynek czy dobry sen - wskazała w Europejskim Dniu Mózgu dr Anna Koza-Janka z Zagłębiowskiego Centrum Onkologii.

Specjalistka zobrazowała, że tak, jak złożony jest ludzki mózg, tak i recepta na zachowanie go w zdrowiu nie jest prosta. - Nie jest to przepisanie leku, dzięki któremu możemy coś osiągnąć - dbanie o mózg to jest ogólnie zdrowy styl życia. Czyli aktywność fizyczna, codzienny ruch, który jest w profilaktyce większości chorób neurozwyrodnieniowych, zdrowa dieta, odpowiednia ilość odpoczynku i odpowiednia ilość aktywności - również umysłowej - wyjaśniła w materiale przygotowanym przez szpital.

Dodała, że aktywność umysłowa jest istotna, ponieważ aby zachować odpowiednią pracę danego narządu, musi być on stymulowany. - Tak samo jest z mózgiem. Żeby była odpowiednia ilość połączeń nerwowych, muszą być one wykorzystywane. Powinniśmy czytać, poznawać nowe miejsca, być ciekawymi życia, świata, nie zamykać się w czterech ścianach. Dzięki temu możemy mieć większą nadzieję na długie i życie z prawidłową pamięcią - wskazała neurolog.

Podobnie ważny pod kątem medycznym jest odpoczynek. Chodzi jednak przede wszystkim o odpoczynek aktywny, jak wyjście na spacer, każdy rodzaj aktywności fizycznej, spotkania z przyjaciółmi, aktywność towarzyska, niezamykanie się w czterech ścianach i odpowiednią długość snu. - Tu ważna jest odpowiednia długość, żeby sen nie był przerywany, odbywał się w komfortowych warunkach. Niestety, mamy duży problem z bezsennością wśród Polaków. Wydaje się, że ważne jest przygotowanie snu: wietrzenie pomieszczenia, dobre łóżko z poduszką, spróbowanie oczyszczenia głowy, czyli odłożenie telefonu przed położeniem się do łóżka - zaznaczyła dr Koza-Janka. - Nie jestem zwolennikiem smartfonów, ale wydaje mi się, że czasy - nasz styl życia - niestety nie pozwolą zupełnie się od nich uwolnić. Ale ograniczenie czasu przed smartfonem byłoby bardzo dobrym rozwiązaniem - zasugerowała neurolog.

Rodzina

Konkurs: Nie ma wakacji bez aplikacji. Pytaliśmy o skwer Excentryków w Ciechocinku

Konkurs: „Nie ma wakacji bez aplikacji”. Pytaliśmy o skwer Excentryków w Ciechocinku

2024-07-02, 15:00
93-latka z luksusu w Emiratach Arabskich trafiła do polskiego schroniska dla bezdomnych

93-latka z luksusu w Emiratach Arabskich trafiła do polskiego schroniska dla bezdomnych

2024-07-02, 14:45
Ogromne wysypisko odpadów na bydgoskich Glinkach. 58-latek nie miał żadnych pozwoleń [zdjęcia]

Ogromne wysypisko odpadów na bydgoskich Glinkach. 58-latek nie miał żadnych pozwoleń [zdjęcia]

2024-07-02, 13:52
Meggi, Pako, Sonia, Mimi, Ptyś... Słuchacze pokazali nam zdjęcia swoich psiaków

Meggi, Pako, Sonia, Mimi, Ptyś... Słuchacze pokazali nam zdjęcia swoich psiaków!

2024-07-02, 08:40
Atrakcje na wakacje w mieście Dzieci z Torunia nie będą narzekać na nudę

„Atrakcje na wakacje” w mieście! Dzieci z Torunia nie będą narzekać na nudę

2024-07-01, 21:33
Tylko trzy godziny lotu i lądowanie na rajskiej wyspie. Na Majorkę z Bydgoszczy

Tylko trzy godziny lotu i lądowanie na rajskiej wyspie. Na Majorkę z Bydgoszczy!

2024-07-01, 10:06
Brak pomysłu na początek wakacji Dom w Szymborzu zaprezentował program na lipiec

Brak pomysłu na początek wakacji? Dom w Szymborzu zaprezentował program na lipiec

2024-07-01, 06:52
Efektowny krajobraz miasta wynagrodził wielki wysiłek. Bieg Kamienna Piątka w Bydgoszczy

Efektowny krajobraz miasta wynagrodził wielki wysiłek. Bieg „Kamienna Piątka” w Bydgoszczy

2024-06-30, 21:38
Wakacje z regionalną kuchnią pod gołym niebem Tak wyglądało Święto Turystyki Naturalnej [zdjęcia]

Wakacje z regionalną kuchnią pod gołym niebem! Tak wyglądało Święto Turystyki Naturalnej [zdjęcia]

2024-06-30, 20:12
Na wsi nie ma miejsca na nudę Warsztaty i wiejska uczta w Olenderskim Parku Etnograficznym

Na wsi nie ma miejsca na nudę! Warsztaty i wiejska uczta w Olenderskim Parku Etnograficznym

2024-06-30, 10:46
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę